Sfaturi nutriționale

Adăugat de: Marta Rey 14.12.2020

Marta Rey

Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)

  • Cum să slăbești de Crăciun? - 01/08/2021
  • Vrei să slăbești în mod sănătos greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun? - 01/08/2021
  • În ce fel diferă alimentele dietetice de cele ușoare? - 01/08/2021

Când vine vorba de slăbit, orice ajutor este binevenit, deoarece este de obicei destul de scump și uneori pare imposibil de realizat. Rețineți bine aceste 5 plante și includeți-le în ziua dvs. și veți vedea rezultatele.

Există remedii naturale care ne pot ajuta foarte mult atunci când vine vorba de slăbit. Dacă pe lângă consumul unei diete cu conținut scăzut de calorii, profităm de beneficiile pe care ni le oferă aceste plante, ne vom atinge obiectivul cu puțin mai puțin efort. Dacă facem și un mic exercițiu fizic, rezultatele vor fi mai evidente în mai puțin timp.

plante

Cu toate acestea, înainte de a efectua orice dietă pentru a pierde în greutate, este indicat să consultați un medic sau un nutriționist, deoarece dacă facem o dietă inadecvată sau prea restrictivă, putem avea un efect de revenire atunci când o abandonăm sau chiar ne vom deteriora sistemul metabolic. în timp ce o facem.

Fucus Vesiculosus. Este o algă care are o conținut ridicat de iod și săruri minerale precum potasiu, brom, magneziu, fier și altele. Prin urmare, este o sursă bună de săruri minerale care poate completa deficiențele din dieta noastră, dar și pentru că este foarte bogată în iod., stimulează tiroida și odată cu acesta, creăm metabolismul nostru arderea grăsimilor mai eficientă.

Pe de altă parte potasiu, îi conferă o mare putere diuretică care contribuie la reducerea retenției de lichide și contribuie astfel la pierderea volumului. Are deasemenea substanțe mucilaginoase, care cresc în stomac favorizând senzația de sațietate și exercitarea unei acțiuni laxative ușoare.

Poate fi consumat în mai multe moduri, fie ca extract în picături, fie în capsule care conțin pulbere de alge sau făcând un decoct din frunzele algelor.

Stigmatele de porumb. Sunt barbii care au păstăile în care sunt înfășurate spicul de porumb care sunt folosite pentru a face un decoct (firele sunt fierte în apă) pentru a combate excesul de greutate. Este unul dintre cele mai puternice diuretice din natură pe lângă oferirea altor beneficii. De asemenea, acționează ca un agent de curățare și stimulent hepatic, care contribuie la o mai bună digestie a grăsimilor, care împiedică acumularea lor în organism.

Poate fi cumpărat de la ierburi.

Anghinare. Poate fi luat întreg ca hrană, dar în acest caz, cea mai activă parte a plantei nu este utilizată din cauza cât de amară este, vorbim despre tulpină și frunzele cele mai dure.

Frunzele și tulpinile pe care le luăm din anghinare pentru a le găti, putem folosi pentru a pregăti un decoct (frunzele sunt fierte în apă), care are efecte de slăbire foarte puternice. Cu o mână de frunze proaspete de anghinare într-un litru de apă, în care le gătim timp de 4 sau 5 minute și o lăsăm să se odihnească încă 3 sau 4, avem o băutură excelentă care odată îndulcită (fără îndulcitor de calorii), va ajută-ne să purificăm corpul și, odată cu el, să slăbim.

mesteacăn. Pentru indienii americani a fost o copac magic, precum și în India și Siberia. În secolul al XVI-lea, medicul italian Mattiolo l-a botezat ca „arborele nefritic al Europei".

Este indicat ca diuretic, protector renal și de mare ajutor pentru combaterea obezității printre alte lucruri.

Sub forma unei infuzii făcute cu una sau două lingurițe de frunze de mesteacăn pe cană, vom avea un remediu puternic împotriva celulitei.

Poate fi preparat și în decoct cu patru pumni de muguri de mesteacăn într-un litru de apă. Gatiti pana cand apa se reduce la jumatate sau adaugati o lingura de pulbere de frunze pentru fiecare cana si fierbeti aproximativ patru minute si lasati-o sa se odihneasca inca patru. În decoct, efectele sale sunt mai puternice decât în ​​infuzie.

Ceai roșu Pu-erh. Ceaiul verde și cel roșu sunt cele mai potrivite pentru pierderea în greutate.

Ceaiul roșu are o mare reputație pentru mâncător de grăsime și este inclus în multe planuri de slăbire care includ 3 sau 4 căni zilnic. Crește cheltuielile calorice pe măsură ce accelerează metabolismul prin creșterea termogenezei corporale.