cele

Astăzi vom vorbi despre cele mai bune alimente care sunt folosite într-o dietă de curățare și, astfel, elimină toxinele din mediu.

Din cele mai vechi timpuri, omul primitiv a trebuit să se adapteze la o mare varietate de condiții de mediu și să selecteze acele alimente care îi erau disponibile. De-a lungul a milioane de ani, genetica noastră s-a adaptat la mediu pentru a supraviețui. În lumea de astăzi, a avut loc o schimbare radicală în dietă într-un timp foarte scurt.

Astăzi avem la dispoziție alimente procesate de tot felul, modificate genetic, cu aditivi sintetici, radiați pentru a fi conservați mai mult etc.

Al nostru codul genetic NU este condiționat la cantitatea mare de alimente cu substanțe chimice sintetice pe care le consumăm. Sunt substanțe care nu se găsesc în mediu în mod natural și care au fost studiate ca posibili agenți patologici într-o multitudine de boli cronice.

Toxinele din mediu pot pătrunde în organism prin piele, prin respirație sau pe cale orală. Odată ce le mâncăm, unele dintre ele nu sunt eliminate corect și se acumulează sub formă de grăsimi.

În prezent, rară este persoana care nu simte neîncredere atunci când consumă un aliment și se îndoiește de calitatea acestuia.

Pe lângă faptul că duceți un stil de viață sănătos, astăzi este necesar să includeți în dietă elemente de curățare. Alimente care promovează funcționarea corectă a ficatului și rinichilor, altele care reglează tranzitul intestinal și cele care furnizează o cantitate mai mare de antioxidanți pentru a evita stresul oxidativ celular.

ALIMENTE DEPURATIVE

OVAZ. Oferă proteine ​​și are o mare putere sătiantă. Bogat în vitamina B1, fosfor, potasiu sau fier. Conține fibre. Idealul este să-l gătești cu apă pentru a-i facilita digestia.

ARTICHOCHE. Îmbunătățește funcția ficatului și elimină substanțele nocive. De asemenea, conține fibre abundente.

CEAPĂ. Bogat în compuși de sulf și flavonoizi, antioxidanți care favorizează funcția ficatului. De asemenea, conțin potasiu care ajută la eliminarea fluidelor și sunt bogate în fibre.

Merele. Descongestionează ficatul. Este un fruct cu un indice glicemic scăzut care ne oferă zaharuri absorbite lent și fibre abundente.

ESCAROLA ȘI ENDIVIA. Favorizează eliminarea bilei. De asemenea, ne oferă antioxidanți.

ANANAS. Bogat în minerale cu acțiune diuretică. Ajută la îmbunătățirea procesului de digestie prin posesia unei enzime numite bromelaină, care are și proprietăți antiinflamatorii. Favorizează tranzitul intestinal și este bogat în vitamine.

PĂTRUNJEL. Acțiune diuretică și digestivă. Este bogat în clorofilă și fibre, astfel încât ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și are acțiune antioxidantă. Conține vitamina C.

ALGE. Bogat în calciu, fier, magneziu, iod, vitamina A, acizi grași omega 3, fibre și acid folic. Curăță sângele și estimează tranzitul intestinal.

Dacă există toxicitate pentru mediu în mediul în care locuiți sau dacă suferiți de o boală de mediu, ar fi, de asemenea, interesant să includeți unele plante terapeutice cu acțiune purificatoare și hepatoprotectoare, cum ar fi:

Ortosifón și coada calului care favorizează eliminarea lichidelor.

Toate pot fi consumate în perfuzie sau în tablete.

Dacă este cazul, că există constipație, trebuie să bei 1,5 litri de apă și să consumi fibre. Semințele de in sunt un remediu natural pentru stimularea intestinului, se recomandă dacă este posibil să le luați la sol, astfel încât să nu irite mucoasa intestinală și organismul să-și absoarbă în mod adecvat acizii grași.