Vrei un antrenor personal atunci când faci mișcare pe benzile de alergat? Acestea sunt câteva dintre aplicațiile mobile care au revoluționat lumea fitnessului: antrenori virtuali personalizați care înregistrează mărci, ghidează și motivează pasionații de alergare.

cele

Runtastic: Este un antrenor personal virtual care te va motiva să îți atingi obiectivele pe care ți le-ai propus și să îți împărtășești realizările și antrenamentele pe social media. Pe lângă monitorizarea celor mai comuni parametri în timpul alergării, puteți efectua un tabel de antrenament pe intervale, programând un ritm și o viteză specifică. În plus, nu va trebui să vă faceți griji atunci când decideți să faceți o pauză, deoarece are un sistem care se oprește atunci când detectează că ați încetat antrenamentul.

Runkeeper: Mai mult decât o aplicație, a devenit deja o rețea socială specializată în alergători cu o comunitate largă care împărtășește sfaturi și exerciții, ceea ce vă permite să aderați la planuri de exerciții specifice cu obiective specifice, cum ar fi pierderea de calorii sau câștigarea mușchiului. Are un antrenor virtual care vă oferă instrucțiuni și vă oferă instrucțiuni audio.

Nike + alergare: Este una dintre cele mai complete aplicații și cu mai mult atașament din partea alergătorilor. Pe lângă faptul că are un design atent și este ușor de utilizat, permite atât începătorilor, cât și veteranilor să rămână motivați atunci când își fac exercițiile pe bandă, deoarece dacă aveți nevoie de o doză suplimentară de motivație, trebuie doar să selectați opțiunea „PowerSong” și continua să fie difuzate!

Adidas miCoach: Este util mai ales pentru alergătorii care doresc să se pregătească pe banda de alergat pentru o cursă sau un maraton, să îmbunătățească tehnica sau să extindă rezistența. Când se desfășoară antrenamentul, antrenorul virtual indică dacă intensitatea exercițiului este adecvată, dacă ar trebui să fie mărită sau scăzută, conform obiectivelor propuse, totul prin voce, astfel încât nu trebuie să vă opriți. De asemenea, are planuri de antrenament predefinite în funcție de obiectivele: cardiovascular, progresiv, forță sau flexibilitate.