Vara a sosit și putem vedea cine a făcut și cine nu a făcut temele în ceea ce privește punerea în formă. Atunci ne întrebăm de ce nu începem să ne potrivim mai repede. Dar avem vești bune și adică mai avem timp! Suntem întotdeauna la timp pentru a ne forma. Deși realitatea este că depinde de noi înșine, datorită tehnologiei, astăzi avem puțin ajutor pentru a fi în formă și chiar pentru a urma dietele sportive. De aceea am compilat câteva aplicații care vă pot ajuta.

bune

Endomondo
Scor GooglePlay: 4.5

Endomondo de Under Armour este preferatul meu și, după cum puteți vedea, este unul dintre mulți utilizatori, deoarece îl evaluează cu un 4.5. Fie că mergi la alergare, bicicletă sau plimbare, este o valoare de luat în calcul. GPS-ul calculează instantaneu ruta și timpul pe care îl parcurgeți pentru a parcurge fiecare kilometru. De asemenea, ia în considerare înălțimea și caloriile pe care le arzi. De asemenea, puteți compara temporar evoluția și partaja cu contactele de pe rețelele sociale. Este o aplicație gratuită, dar există o versiune plătită pentru cei mai motivați.

MyFitnessPal
Scor GooglePlay: 4.6

Tot de la Under Armour, aceasta este o aplicație care combină dieta cu exercițiile fizice. Se compune dintr-o imensă bază de date cu alimente plus posibile combinații pentru a controla nediscriminat aportul de calorii. În plus, are numeroase exerciții și idei pentru a arde calorii. Este ideal pentru cei care doresc să combine exercițiile fizice cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Scorul este ridicat pentru ceva, deoarece este o aplicație foarte apreciată de utilizatori.

Runtastic
Scor GooglePlay: 4.5

Similar cu Endomondo, este ideal pentru alergători, deși Runtastic are și alte aplicații în funcție de sportul care urmează să fie practicat. De asemenea, folosește sistemul GPS pentru a măsura și trasa traiectoriile. Secțiunea „Plan” este foarte interesantă, deoarece are planuri specifice în funcție de obiective. De exemplu, „Pierdeți în greutate: pierdeți calorii și grăsimi cu cardio în 6-22 săptămâni”, aveți și „Corpul de vară” pentru a vă pune în formă înainte de sosirea verii. Mare pentru alergători, cu o opțiune premium pentru cei mai pretențioși.

Freeletics
Scor GooglePlay: 4.6

Ca și în celelalte aplicații descrise, aveți o varietate de opțiuni (greutate corporală, nutriție, alergare, sală de gimnastică ...). Primul lucru pe care îl vedem este o mulțime de coaching, adică o mulțime de mesaje precum „Rămâi motivat”, astfel încât spiritul tău să nu scadă. Vă întreabă dacă sunteți bărbat și femeie și ce tip de corp aveți. Atunci obiectivul pe care ti l-ai propus. Aplicația încearcă să vă vândă un plan de antrenament plătit, dar, ca și Ryanair, aveți o opțiune gratuită sub buton cu litere mari colorate, unde puteți avea planul dvs. de antrenament gratuit. Sunt planuri mici de 10-30 de minute pe zi și cu care vă puteți pune în formă fără echipamente speciale. Este o aplicație foarte bună atâta timp cât (așa cum indică bine) sunteți motivați să urmați planul de instruire.

Nike + Run Club
Scor GooglePlay: 4.4

Este o aplicație similară celorlalte care rulează. Ține cont de km pe care îi alergi, îl poți împărtăși cu prietenii și îți poți vedea evoluția în timp. De asemenea, puteți urmări diverse planuri de antrenament. Are un design frumos și este o aplicație ușoară și intuitivă. În plus, are o aplicație pentru a instrui NTC (Nike Training Club) și cu resurse interesante.

Dacă trebuie să vă dau o părere personală, cea pe care am spus-o de la început, că preferatul meu este Endomondo, care este și primul pe care l-am încercat. Cu toate acestea, după ce am încercat calitatea Runtastic, nu exclud să încerc ... deși, după ani de când eram obișnuit cu unul, eram un pic de băț să trec la altul. Când vine vorba de antrenament dincolo de alergare, preferințele mele sunt de asemenea clare pe măsură ce aleg Freeletics. Planurile și exercițiile sunt mult mai originale și mai variate. Cred că, combinând o aplicație pentru alergători și Freeletics, o faci. Și nu uitați să aruncați o privire la My Fitness Pal dacă doriți să urmați o dietă și să vă formați. Am urmat-o și este foarte interesant, deoarece înveți câteva aspecte ale mâncării care îți afectează performanța zilnică. Am spus, acum depinde doar de ceea ce decideți.

Dacă ți-a plăcut, te încurajez să-l împărtășești cu contactele tale și să-i dai un like pe rețelele tale sociale. Ne vedem în curând.