bune

Când te antrenezi pentru un maraton sau alergare pe distanțe lungi, Este esențial să contemplăm nu numai îmbrăcămintea sport sau o serie de articole sportive ideale pentru a alerga ore întregi, ci și instrumentele potrivite pentru a promova îmbunătățirea constantă pe tot parcursul antrenamentelor de alergare. Acestea includ aplicații care rulează care garantează o funcționare optimă pe smartphone-ul dvs. și monitorizarea eficientă a îmbunătățirilor în timpul fiecărui antrenament.

În calitate de alergător care caută eficiență la fiecare pas făcut, nu este suficient să găsești doar pachetul de fanny mobil sau accesoriul care se potrivește cel mai bine mișcărilor noastre împreună cu smartphone-ul. De asemenea, avem nevoie de aplicația care ne însoțește în antrenamentele noastre pentru a ne putea oferi o propunere funcțională de obiective, distanța parcursă, calculul vitezei medii, cheltuielile calorice, printre alte date pe care mulți dintre utilizatori le consideră esențiale. Prin urmare, am creat o listă de cele mai bune aplicații care rulează în funcție de gestionabilitatea, personalizarea și adaptabilitatea sa la alte gadget-uri electronice.

Tracker sportiv Endomondo

Considerată una dintre aplicațiile cu cea mai mare experiență în formarea personalizată, Tracker sportiv Endomondo Nu este specializat doar în alergare, ci și în alte 39 de discipline diferite. Este destul de simplu de utilizat și poate fi sincronizat cu o mare varietate de ceasuri inteligente (economisind la o alergare cu telefonul mobil). În plus, măsurarea sa este precisă și exactă, fără a fi nevoie să aveți GPS activat. Dacă vă pregătiți pentru un maraton și dacă este necesar un plan de antrenament personalizat pentru alergare, puteți cumpăra versiunea Premium cu 29,99 € pe an (sau 5,99 € pe lună).

Nike + Run Club

Printre cele mai utilizate aplicații care rulează se numără Nike + Run Club, care găzduiește 450 de milioane de ore de antrenament cu tot felul de informații utile pentru antrenament (cum ar fi ritmul cursei, pantele, caloriile consumate, distanța, locația, timpii împărțiți, printre altele). Spre deosebire de alte aplicații, programele de instruire sunt adaptate în principal disponibilității timpului și obiectivelor propuse ale stării curente a utilizatorului, generând mesaje de încurajare cu informații despre timp în timp ce exercită. Are chiar și un sistem de trofee și medalii în funcție de realizări, printre alte actualizări foarte frecvente.

RunKeeper - GPS Running Walking

Disponibil pentru iPhone și Android, RunKeeper este una dintre aplicațiile preferate printre alergători. Când este descărcat, există un antrenor personal care va sugera o serie de sesiuni care sunt adaptate obiectivelor stabilite (inclusiv audio cu instrucțiuni de antrenament foarte specifice în funcție de distanța parcursă, de timpii împărțiți, de ritmul cursei și de alți factori importanți. RunKeeper este ușor de utilizat și are o sincronizare foarte bună a datelor cu alte aplicații pentru un stil de viață sănătos (cum ar fi Fitbit, Whitings și Garmin).

Fugind să slăbești de Verv

Dacă scopul este să slăbești în timp ce faci un antrenament de alergare, această aplicație este cea ideală pentru a accelera pierderea de grăsime într-un mod sănătos. Proiectarea fiecărui antrenament se realizează într-un mod personalizat, astfel încât fiecare utilizator să obțină un plan pe baza obiectivului, nivelului și stării sale fizice actuale (deși puteți alege, de asemenea, un antrenor personal care poate sfătui pe tot parcursul programului cu mesaje audio) . Mai mult, Pierdere în Greutate Alergare propune o serie de orientări pentru reglarea dietei pe baza obiectivelor pe termen scurt. Este garantat că, cu trei zile de antrenament pe săptămână timp de două luni, kilogramele țintă se pierd. Poate fi sincronizat cu alte instrumente precum Apple Health, Fitbit și RunKeeper.

Google se potrivește

În exclusivitate pentru Android, aplicația Google Fit este un instrument care permite atât calcularea caloriilor investite în timpul unui antrenament, cât și sistematizarea obiectivelor stabilite. Caracteristica Google Fit este modul automatizat de a genera statistici ale celor mai recente activități, cum ar fi kilometrii parcurși, caloriile consumate, pașii parcurși, ritmul cursei (și chiar se activează fără a fi nevoie să atingeți telefonul ! mobil!). Are un consum relativ redus de baterie și o compatibilitate ridicată cu alte gadgeturi, cum ar fi ceasurile Android Wear, Xiaomi Mi Band 1/1 sau Sony Smart Band Talk.