Găsiți cele mai bune diete în funcție de obiectivul dvs. sportiv

În funcție de tipul de obiectiv pe care l-ați stabilit, vă oferim o dietă sau alta, puteți efectua dietele în mod independent, adică combinându-l cu diferitele servicii de pe platforma noastră. Sau în cazul în care alegeți un plan de antrenament, dieta va fi deja încorporată în fiecare zi în conformitate cu planul pe care l-ați ales. Pe de altă parte, toate dietele au o durată de 4 săptămâni (inclusiv weekendul), cu excepția dietelor alergătorilor care au 8 săptămâni.

cele

Toate dietele sunt generice, nu sunt personalizate pentru fiecare utilizator. Acestea sunt dietele în conformitate cu obiectivele platformei noastre:

Tonificați și mențineți: Este o dietă destul de convențională și echilibrată, încearcă să amestece tot felul de alimente pentru a menține corpul.

Slim down: Scopul este de a pierde in greutate, care este o dieta saraca in calorii. Bogat în fibre și proteine ​​și fără exces de carbohidrați și grăsimi.

Stomacul plat și definirea abdomenului: Obiectivul este de a defini burtica sau abs maximul in 4 saptamani, o dieta saraca in calorii.

Câștigă masa musculară: Această dietă este bogată în calorii și include multe produse bogate în proteine ​​și carbohidrați.

Dieta pentru vegani, lacto-ovo vegetarieni și versiunea latino-americană

Pentru a face acest serviciu mai funcțional și astfel încât să poată ajunge la mai mulți oameni, dietele conform obiectivelor menționate mai sus au versiunea vegană, ovo-lacto-vegetariană și latino-americană. În acest fel, indiferent de obiceiurile culinare pe care le aveți, vă veți putea atinge obiectivele și, mai presus de toate, veți avea grijă de sănătatea și bunăstarea corpului dumneavoastră.

Alte diete.

Pe de altă parte, dietele cresc în mod periodic în timp. În prezent, am încorporat încă două diete foarte interesante:

Dieta pentru alergători: Aceste tipuri de diete sunt puțin speciale, constau în 8 săptămâni cu scopul de a pregăti fizic corpul pentru o anumită rasă. În cadrul dietei, sunt specificate alimentele care trebuie consumate la antrenament și chiar mesele care trebuie consumate cu o săptămână înainte și după cursă.

Dieta pentru întărirea articulațiilor: Această dietă este concepută pentru toți cei care au probleme articulare, făcute cu alimente care favorizează aceste zone ale corpului.

Prescripții

În această secțiune veți găsi preparatul și lista ingredientelor multor feluri de mâncare incluse în diete. Dar, în plus, veți găsi numeroase feluri de mâncare bogate și sănătoase pe care le puteți înlocui în dietă. Printre preparate puteți vedea mai multe tipuri de shake-uri și slushies perfecte pentru a vă completa planul nutrițional.

Tipuri de shake-uri

Detoxifiere: Aceste tipuri de shake-uri sunt ideale pentru detoxifierea pielii și ne permit, de asemenea, să controlăm foamea care ne ajută să slăbim.

Energetic: Acestea sunt compuse în principal din carbohidrați, un nutrient care ne oferă suficientă energie pentru a dezvolta un antrenament.

Diuretice: Aceste shake-uri ajută la eliminarea lichidelor, în acest fel va reduce reținerea lichidelor și silueta dvs. va beneficia.

Proteine: Conținutul său ridicat de proteine ​​vă va permite să creați mușchi și, în același timp, să vă ajutați să pierdeți kilogramele în plus.

Creșteți masa musculară: Shake-urile pentru a câștiga masa musculară sunt bogate în carbohidrați, acestea furnizând energie organismului pentru a putea efectua un antrenament bun și a facilita dezvoltarea musculară.

* Planuri nutriționale realizate în colaborare cu Masterul în nutriție pentru activitate fizică și sport. Universitat de Barcelona - Campusul alimentar Torribera.