Purificarea și detoxifierea intestinelor a devenit una dintre cele mai bune modalități de a sprijini curățarea corpului nostru. Este esențial să restabilim regularitatea corpului nostru.

Din acest motiv, există tot mai multe sfaturi pentru a curăța intestinele și a elimina toate acele deșeuri. Pe termen lung, ele ne pot afecta sănătatea. Aflați care sunt aceste recomandări.

Importanța detoxifierii intestinelor

În primul rând, trebuie să spunem că mulți oameni suferă de probleme intestinale. din pacate, aceste organe suferă de o dietă slabă și de alte obiceiuri proaste. În plus, acestea ne umple corpul cu toxine și deșeuri care complică funcția organelor noastre de curățare.

Dieta slabă și stilul de viață pe care îl conducem mulți dintre noi ne pot afecta intestinele. Prin urmare, este important stimulați și mențineți curățenia pentru a ne îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.

Iată câteva sfaturi grozave și rețete de suc care vă vor ajuta să vă detoxificați intestinele în mod natural. Continua să citești.

Sfaturi pentru detoxifierea intestinelor

Aveți un sistem digestiv defect, aveți probleme cu constipație cronică, gaze și balonare abdominală? Intestinele tale probabil îți cer să sprijini detoxifierea lor. Prin urmare, rețineți următoarele sfaturi:

  • Ia un mic dejun bun
    Pentru început, micul dejun joacă un rol foarte important în curățarea intestinelor și a digestiei noastre. Vă recomandăm să începeți ziua cu o băutură fierbinte cu ceai sau apă caldă de lămâie. După aceea, puteți lua micul dejun cu fulgi de ovăz, fructe, legume și piureuri naturale.
  • Mergeți la baie când corpul nostru o cere
    Corpul trimite întotdeauna semnale atunci când vrea să evacueze deșeurile. Dacă menținem dorința mai mult timp, aceasta poate duce laconstipație și provoacă probleme intestinale.
  • Nu strângeți în timpul evacuării
    Nu este recomandat să strângeți procesul de evacuare a deșeurilor. În mod ideal, respirați normal și rămâneți relaxat atât timp cât este necesar.
  • Îmbunătățiți dieta
    Este foarte important să modificați obiceiurile alimentare pentru a menține intestinele sănătoase și fără deșeuri. Ar trebui crescut consumul de alimente bogate în antioxidanți și fibre. De exemplu, fructe, legume și cereale integrale.
  • Activitate fizica
    Exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol foarte important în detoxifierea corpului nostru. Exercițiile fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi promoveazădigestie bunăși sănătatea intestinelor.

Cele mai bune sucuri pentru detoxifierea intestinelor

Consumul de sucuri naturale este o modalitate excelentă de detoxifiere a intestinelor și de promovare a unei bune digestii. Apoi împărtășim cele mai bune rețete pentru acest caz special:

Suc de portocale, piersici și căpșuni

bune

Cu acest suc veți începe să vă îmbunătățiți sănătatea intestinală. În plus, consumarea frecventă vă va ajuta în procesul de eliminare a toxinelor și o veți observa în digestie.

Ingrediente

  • Sucul a 2 portocale
  • 3 piersici, fără sâmburi
  • 7 căpșuni

Cum se pregătește?

  • Bateți toate ingredientele în blender și beți sucul proaspăt.

Suc verde pentru detoxifierea intestinelor

sucuri verzi sunt o opțiune excelentă pentru detoxifierea intestinelor și a corpului în general. În plus, proprietățile legumelor cu frunze verzi sunt foarte bune pentru sistemul nostru respirator, ficat, rinichi și colon.

Ingrediente

  • 2 tulpini de țelină
  • 2 morcovi
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 sfeclă
  • 3 crenguțe de pătrunjel
  • 4 frunze de salată română
  • 2 crenguțe de mărar

Cum se pregătește?

  • Pentru început, spălați foarte bine toate ingredientele. Apoi, puneți-le în blender cu puțină apă pentru a facilita amestecarea.
  • Consumați acest suc de preferință pe stomacul gol.

suc de mere

Sucul de mere proaspăt este una dintre cele mai bune alternative pentru curățarea intestinelor și eliminarea toxinelor. Acest suc, care ar trebui consumat în cantități mari, susține funcțiile ficatului și îmbunătățește mișcările intestinului, luptând cu probleme precum constipația.

Cum se consumă?

  • În primul rând, trebuie să extrageți sucul de mere într-un extractor de suc. Apoi bea un pahar din acest post nefiltrat, de post.
  • O jumătate de oră mai târziu, ar trebui să beți un pahar de apă și în restul zilei ar trebui să consumați mai mult de un litru de suc de mere.

Suc de mere și morcovi

În cele din urmă, acest suc combină beneficiile mărului cu proprietățile morcovului pentru a face un detoxifiant puternic pentru intestine. Idealul este să-l consumi timp de 9 zile la rând pentru a vedea rezultatele.