îngrășătoare

Cina mea de Revelion a fost un dezastru. Citești bine. Ceea ce predic pe acest blog pe tot parcursul anului despre alimentația sănătoasă nu are niciun efect în anumite perioade ale anului. Cina de Revelion a fost una din acele momente în care m-am apucat alimentele care îngrășează cel mai mult.

Noaptea a început bine și, deși am ajuns acasă la prietenii mei gândindu-mă că mă voi tăia cu cina, s-a întâmplat opusul (slavă Domnului că sunt antrenor personal, altfel acest lucru s-ar întâmpla mai des). Cred că brățara pe care mi-au dat-o a trecut blestemul lacomului hehe

Am început prin a ridica câteva lucruri mici care erau pe masă, dar hai, practic acesta a fost meniul meu:

Tastați gustări nachos cu salsa: nachos bogat în grăsimi saturate și sare. Sos cu maioneză din belșug, sare din nou și multe alte lucruri.

Aluat foietaj (produs bogat în grăsimi hidrogenate) cu a paste făcute cu brânză gorgonzola (unul dintre brânzeturile grase) și nucă măcinată, garnisită cu mai multe nuci deasupra.

Brânză curată: bogat în grăsimi saturate.

Tarta salata facuta cu paine alba feliata si multa maioneza. Avea ton, sparanghel alb și somon afumat.

Tarta vegetal. Deși partea de legume este bună, avea o mulțime de brânză și, bineînțeles, baza era făină albă.

Cuscus legume: mulți îmi vor spune că este ușoară, dar 100 de grame de griş conține 72 de grame de carbohidrați!

Desigur alcool Nu puteam rata întâlnirea. Pentru cei care nu știau, 1 gram de grăsime conține 9 calorii, în timp ce 1 gram de alcool conține 7 calorii !, Mai mult decât carbohidrați și proteine.

struguri, obligatoriu în toată noaptea de Revelion, este unul dintre fructele care îngrășează cel mai mult datorită indicelui său glicemic ridicat.

După 0,00 ore. un pic de cava. Plus alcool.

Secțiunea din dulce… Bogat in zaharuri si grasimi saturate. În acest moment al nopții nu mai voiam să calculez caloriile ingerate 🙁

Pentru a termina, mai multe alcool încă. Rom cu coca cola și Gin-Tonic.

La fel a fost și noaptea, încărcată cu mâncare bogată în făină, grăsimi saturate, sare, zaharuri și alcool. Fără îndoială, alimentele care te vor îngrasa cel mai mult. Dar hei ... o zi este o zi.

Lucrul important și ceea ce subliniez întotdeauna pentru persoanele care mă angajează ca antrenor personal este că, în ciuda încălcării obiceiurilor alimentare sănătoase, a doua zi trebuie să revină la linie, la un comportament bun și la consumul de alimente pe care le au au un impact pozitiv asupra sănătății și esteticii noastre.