Acestea sunt alimentele ideale pentru a opta pentru un stil de viață mai sănătos și pentru a nu vă fi foame

A începe o dietă nu trebuie să fie sinonim cu foamea. Completarea mâncărurilor cu legume și fructe este cea mai bună opțiune pentru a vă umple și a evita să mâncați alimente procesate. În plus, contribuția sa de vitamine, minerale și substanțe nutritive este esențială pentru pielea, mușchii și oasele sănătoase, promovând o digestie bună sau un tranzit intestinal eficient.

mici

Aici vă propunem o serie de alimente pe care le puteți adăuga la dieta sănătoasă, cu puține calorii și mii de combinații. Nu există nicio scuză, acum este momentul să începi o viață sănătoasă.

Fructe

Pepene verde: 15 kcals x 100 g

Este fructul care are cea mai mare cantitate de apă, oferă săruri minerale în care evidențiem magneziu și potasiu. Este o hrană foarte bună pentru persoanele care suferă retenție de lichide din cauza acidului uric sau a pietrelor la rinichi.

Este ideal pentru când mâncăm excesiv, deoarece ne ajută organismul să se purifice, favorizând eliminarea substanțelor toxice prin urină.

Lămâie: 14 kcals x 100 g

Acest fruct are o mare aport vitaminic în corpul nostru, abundență mare în vitamina C. Are și vitamina P care ajută la vindecarea rănilor. În plus, lămâia este foarte bogată în minerale, printre care se remarcă magneziu, potasiu, calciu și fosfor. Când este amestecat cu apă caldă, îmbunătățește digestia și ajută la purificarea sângelui.

Grapefruit: 26 kcals x 100 g

Pe lângă faptul că este un fruct foarte răcoritor pentru zilele toride, grapefruitul aduce multe beneficii sănătății noastre. Reduce nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor și ajută la eliminarea petelor care apar pe coate și genunchi datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Citiți știrile complete la IDEAL.es

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive.