Există mai multe concepții greșite despre diete. Acesta este motivul pentru care oamenii nu obțin mult succes durabil cu dietele.

Să clarificăm un lucru. Dietele funcționează. Dacă doriți doar să slăbiți, orice dietă vă va duce acolo. Atâta timp cât urmați instrucțiunile și rămâneți cu ele suficient de mult timp, veți obține ceea ce ați dorit.

Pierderea în greutate nu este problema. Adevărata problemă este să păstrezi greutatea. Acest lucru se întâmplă iar și iar și iar. Numele dietei nu contează. Nu contează ce an este. Nu contează câți oameni sunt entuziasmați de un anumit sistem de slăbire. Aceasta va fi întotdeauna o problemă.

Totul se rezumă la durabilitate și, din păcate, dacă credeți anumite concepții greșite despre dieta ceto, este doar o chestiune de timp până când veți recâștiga toată greutatea respectivă. Cea mai rea parte din toate acestea este că totul este vina ta. Nu este vina dietei keto. Este încercat și testat. Este aur solid. Oamenii jură pentru că funcționează cu adevărat.

Dacă sunteți în căutarea unui mod durabil și puternic de a slăbi, nu puteți face mai bine decât dieta keto. Problema este dacă alegeți să credeți anumite concepții greșite care în cele din urmă vă subminează și vă sabotează succesul cu această dietă.

Concepție greșită n. # 1: dieta keto este grea

Una dintre cele mai frecvente concepții greșite cu privire la dieta ceto este că aceasta implică intrarea într-un fel de zonă dietetică de amurg. Este ca și cum ai intra într-un fel de țară pentru nimeni pe care oamenii nu l-au explorat până acum.

Credeți sau nu, oamenii sunt deja ceto la un nivel sau altul. Mănâncă multe grăsimi cu niște carbohidrați. Așa mănâncă deja mulți oameni. Deci, dacă doriți să mergeți complet la ceto, nu este nevoie de multă tranziție. Sunteți deja parțial acolo.

Din păcate, o mulțime de oameni cred că trebuie să mutați munții sau trebuie să deveniți o persoană complet diferită și să vă reorientați complet și să vă schimbați papilele gustative pentru a merge la ceto.

Acest lucru este descurajant; Acest lucru creează obstacole inutile; și este complet falsă. Uită-te la mâncarea ta tipică. Cel mai probabil, există deja anumite elemente ceto. Ești parțial acolo. Deci, nu credeți că aceasta implică un fel de tranziție foarte dificilă de la zero ceto la keto complet. Nu funcționează așa. Sunteți deja parțial acolo.

Concepție greșită n. # 2: nu se poate trece la keto

La fel de rău ca și concepția greșită nr. 1 este ideea că nu există loc pentru tranziția în dieta ceto. Ideea este că aceasta este doar o altă dietă.

Gandeste-te la asta. Motivul pentru care oamenii eșuează cu dietele este că își exercită o presiune nejustificată pentru a trece complet la noua dietă.

De exemplu, dacă ați adoptat o dietă bogată în amidon sau o dietă vegetariană, ideea este să mergeți imediat. Cu alte cuvinte, devii rece. Este ca un fumător care trece de la două pachete pe zi la absolut fără țigări a doua zi.

Acest lucru funcționează pentru unii oameni, dar, pentru majoritatea oamenilor rămași în urmă, vor eșua din nou și din nou până când, cumva, cumva, dacă au noroc, reușesc. Aceasta nu este o strategie câștigătoare.

cele
Mulți oameni pot obține un succes mai mare atunci când se adaptează treptat la noul lor stil de viață. Acesta este secretul. Aceasta nu este o dietă. Este un stil de viață. Este un mod nou de a privi lucrurile pe care le pui în gură. Aceasta este o atitudine nouă pe care o asumați cu privire la mâncarea voastră.

Când îți schimbi relația cu mâncarea, îți schimbi rezultatele. Nu este nevoie să treci printr-un fel de tranziție alb-negru. Cu cât vă gândiți mai mult la dieta keto în acest sens, cu atât vă veți pune mai multă presiune inutilă. Ultima dată când am verificat, când oamenii operează sub o presiune enormă, sunt mai predispuși să se separe. Este mai probabil să eșueze.

Concepție greșită n. # 3: alimentele ceto sunt neplăcute și nenaturale

Este foarte ușor să dezvolți o aversiune față de grăsime. Serios. Este foarte simplu. Cum? Ei bine, dacă ți se spune de câteva decenii din viața ta că ceva nu este în regulă, în cele din urmă vei cădea în capcană. Mai devreme sau mai târziu o veți crede. De fapt, vei începe să-ți interpretezi experiența în așa fel încât să întărești sau să validezi] ceea ce ți s-a spus.

Totuși, permiteți-mi să vă spun un adevăr simplu. Faptul că o minciună sau o concepție greșită a fost repetată de milioane de ori nu o face adevărată. Același lucru este valabil și pentru dietele bogate în grăsimi. Comunitatea științifică a descoperit recent că dietele bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai bune pentru dvs. decât dieta americană standard.

Deci, fă-ți o mare favoare. Treceți dincolo de înțelepciunea convențională și concentrați-vă pe preferințele personale ale gustului. Vestea bună este că, indiferent de profilul de aromă care vă place, va exista un plan de masă compatibil ceto pentru acesta.