Cu toții am dorit să slăbim la un moment dat în viața noastră, fie să arătăm mai bine fizic, fie să ducem o viață mult mai sănătoasă; Cu toate acestea, aproape întotdeauna suntem lăsați purtați de mituri care nu se conformează realității.
Prin urmare, aici cunoașteți cele mai populare 5 mituri despre pierderea în greutate.
- Cu cât exercițiul este mai intens și prelungit, cu atât pierzi mai mult în greutate (FALS)
Acest mit este fals, deoarece caloriile pot fi arse prin efectuarea activității fizice de intensitate scăzută zilnic, exerciții precum: plimbarea, grădinăritul sau curățarea casei pot ajuta la scăderea caloriilor în plus, totuși, este întotdeauna bine să le combinați cu un rutină adecvată pentru a vedea rezultate prelungite.
- A nu mânca între mese te ajută să slăbești mai repede (FALS)
Nu există nicio problemă în a mânca ceva ușor între mese, atâta timp cât este o gustare sănătoasă, cum ar fi o legumă, un fruct sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece aceste alimente vă vor ajuta să vă controlați pofta de mâncare și să luptați împotriva anxietății.
- A mânca noaptea te îngrașă (FALS)
Acest mit este fals deoarece timpul consumat de un aliment nu determină creșterea în greutate a unei persoane; dar cantitatea de calorii pe care o consumi zilnic, deoarece dacă mănânci mai mult decât ar trebui (în funcție de greutatea pe care o ai) vei câștiga kilograme suplimentare indiferent de timpul în care consumi mâncare.
- Cu cât mănânci mai puține grăsimi, cu atât pierzi mai repede în greutate (FALS)
Acest mit este o minciună, deoarece se recomandă ca în momentul dietei 35% din alimente să fie grasă, deoarece oferă energia de care organismul are nevoie, prin urmare, nu este recomandat să urmați o dietă care elimină complet consumul de grăsimi, dar este necesar să se ia în considerare să nu ingerăm grăsimi saturate care sunt legate de riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.
- Cu cât bei mai multă apă, cu atât pierzi mai multe kilograme (FALS)
Apa este esențială pentru organism, dar nu trebuie să presupunem că creșterea consumului său asigură pierderea în greutate, deși este bine să bei mai multă apă la dietă, deoarece ajută la evitarea altor băuturi care conțin zahăr; Această acțiune unică nu contribuie la eliminarea acelor kilograme în plus, de aceea este necesară completarea acestei acțiuni cu o dietă echilibrată și activitate fizică.
- 5 mituri despre pierderea în greutate respinse de știință - LA NACION
- Adele reapare și glumește despre pierderea în greutate - Diario de Mallorca
- 5 mituri despre scăderea în greutate dezvăluite de știință Revista Health The Universe
- 8 Mituri cu totul false pentru a pierde în greutate
- 5 mituri despre pierderea în greutate dezvăluite de știință