Ele pot provoca anemie, dureri de cap, anxietate sau aritmii. Acestea sunt diete foarte dezechilibrate și nesănătoase. Ți-a trecut vreodată prin minte?.

proaste

Ți-a trecut vreodată prin cap să faci o dietă ciudată pentru a slăbi? Ei bine, vă lăsăm cele mai proaste diete care există pentru a slăbi. Datorită dietei lor slabe, sau uneori aproape inexistente și a riscurilor pe care le pot suporta pentru sănătate, aceste cinci diete sunt cele pe care în niciun caz nu trebuie să le urmați.

Dietele de sapă, lămâie, măr și ananas:

În primul rând, există așa-numitele „monodiete”, diete bazate doar pe lămâie, măr, seva sau ananas. Deși se pare că mănânci sănătos, ele sunt de fapt extrem de restrictive în aportul caloric și foarte dezechilibrate. În cele din urmă, ele se bazează doar pe un singur aliment și, pe termen lung, au un efect copleșitor de revenire.

Mai exact, dieta cu sirop de sevă, deși ne face să slăbim în câteva zile, nu satisface în mod corespunzător nevoile corpului nostru. Nu este recomandat și cu atât mai mult pentru adolescenți, femei însărcinate sau vârstnici. Nu puteți baza o dietă numai pe sirop de sevă, este insuficient.

Același lucru este valabil și pentru dieta cu lămâie, măr sau ananas. Primul este foarte periculos pentru a lua prea multă lămâie, un aliment care conține în cantități mari acid, total dăunător organismului. Poate duce la diabet, hipertensiune sau anemie, printre altele. Dietele cu mere și ananas purifică corpul, dar nu ne oferă tot ce avem nevoie. Niciunul dintre aceste fructe nu conține proteine, așa că vom pierde doar masa musculară și la final vom recâștiga greutatea.

Dieta de 500 kcal:

Această dietă a devenit foarte renumită pentru că ne face să slăbim cu ușurință, totuși este poziționată ca o rutină alimentară foarte periculoasă. Consistă în a mânca practic nimic timp de două sau trei zile pe săptămână consumând maximum 500 kcal.

Nicio dietă nu ar trebui să fie mai mică de 800kcal pe zi, așa că, în ciuda faptului că putem pierde rapid două sau trei kilograme prin efectuarea ei, ne lipsesc mulți nutrienți (și are un efect de recuperare). Dacă această dietă este urmată timp de multe zile putem dezvolta anemie, osteoporoză, tulburări alimentare, anxietate, oboseală musculară, precum și oboseală musculară sau lipsă de vitalitate.

Dieta zero carbohidrați:

Aceste tipuri de diete sunt o evoluție a celebrelor diete ketogenice, cunoscute în Spania sub numele de dieta Dukan. Constă în a nu ingera carbohidrați și în acest fel este posibil să slăbești cu o viteză aproape supersonică.

Cu toate acestea, faptul de a elimina carbohidrații din dieta noastră provoacă amețeli, dureri de cap, constipație severă, miros urât de respirație și urină, decalcifiere osoasă și chiar aritmii.

Prin eliminarea sursei principale de energie din corpul nostru, corpul, care nu are suficientă glucoză în sânge, este forțat să epuizeze depozitele de glicogen din ficat și mușchi. Acesta este momentul în care grăsimea, transformată în corpuri cetonice, începe să fie folosită ca combustibil. Problema este atunci când cetoza nu este controlată corect și cetonele încep să afecteze masa musculară și provoacă alte modificări la nivel organic.

Dacă v-ați gândit să faceți sfatul este să mâncați totul în cantități adecvate și să faceți mișcare și să nu efectuați aceste diete atât de dăunătoare și dăunătoare organismului nostru.