Tu vrei îndepărtați celulita? Vrei să știi dacă alergarea te ajută să elimini celulita?

În acest articol vă vom spune ce este celulita, care sunt cauzele și vă vom oferi câteva trucuri pentru a o elimina (sau cel puțin pentru a o reduce).

Iată ce veți găsi!

CE ESTE CELULITA

celulita Este o afecțiune suferită în principal de femei și care le poate afecta viața socială - în special cele mai tinere- (Weber).

A întelege ce este celulita, trebuie să cunoașteți câteva detalii despre anatomia pielii.

stratul exterior al pielii Este cunoscut sub numele de epidermă; dedesubt este dermul, care este umplut cu foliculi de păr, glande sudoripare, vase de sânge, receptori nervoși și țesut conjunctiv.

următorul strat de piele, este țesutul subcutanat este compus din țesut conjunctiv slab și adipos (grăsime) și se află în acest strat de unde încep problemele de celulită.

În acest strat de piele, există „Camere” de grăsime separate de țesut conjunctiv; creșterea acestor camere (creșterea grăsimilor acumulate) sau subțierea țesutului care le conține este proiectată în derm ca coaja de portocală, cunoscută sub numele de celulită, fiind dificil de determinat în fiecare caz care este cauza exactă.

DE CE AI CELULITA

colagen este o proteină care ajută la formarea țesut conjunctiv în tendoane, ligamente și piele.

cellulite

Daca el colagenul nu se formează corect sau este deteriorat, Deci țesutul conjunctiv poate deveni prea subțire sau plin de găuri, ceea ce face ca grăsimea de sub piele să se manifeste sub formă de celulită. Pentru a-și menține integritatea, colagenul are nevoie de oxigen și substanțe nutritive pe care o obții din sânge.

Funcționarea necorespunzătoare a Vasile de sânge a părții inferioare a corpului femeii, scade circulatia sangelui și previne alimentarea corectă cu oxigen și substanțele nutritive necesare și slăbirea ulterioară a colagenului.

Cu îmbătrânire, femeile suferă de obicei o scăzut de estrogen care produce o scădere a circulației și produce efectele menționate mai sus.

Pe de altă parte, exces de estrogen (cum ar fi cea care apare în timpul sarcinii) poate fi, de asemenea, o problemă.

La femeile tinere, cu niveluri bune de estrogen și fără probleme circulatorii, celulita se poate manifesta ca consecință a unei creșteri a grăsimii în camerele de țesut subcutanat.

Acolo, dieta slabă, inactivitatea fizică, stresul etc. vor fi factori determinanți care va crește riscul de celulită.

Aici, problema nu este de obicei slăbirea colagenului și a țesutului conjunctiv, ci creșterea grăsimilor acumulate.

În ambele circumstanțe, influențează și factorul genetic.

CELULITĂ ÎNAINTE ȘI DUPĂ FURTURĂ

Având în vedere că celulita nu este o problemă de la care alergătorii sunt scutiți, merită determinată ce ar trebui să facă pentru a-și minimiza aspectul.

ATENŢIE: Faceți reducerea cremelor pentru a elimina celulita? Click aici!

Alergarea ajută sau agravează celulita?

În primul rând, merită spus că, deși multe femei cred că alergatul poate crește șansele de a suferi de celulită, nu există dovezi susținute științific că acest lucru este real.

Dimpotriva, activitate fizică însoțită de o dietă bună, pot fi factori cheie în rezolvarea unei probleme suferite de majoritatea femeilor.

Aceste două elemente vor fi cele care vor permite întărirea țesutului conjunctiv, îmbunătățirea circulației și reducerea grăsimilor acumulate.

Alergarea este o activitate fizică excelentă pentru a slăbi, crește circulația sângelui către țesutul conjunctiv și întărește mușchii care ajută la susținerea pielii.

Pe lângă alergare, pentru combaterea celulitei, va fi necesar să se lucreze la consolidarea zonelor cele mai afectate (și care sunt, de asemenea, importante pentru îmbunătățiți performanța alergătorului).

FLACIDITATE LA PICIOARE ȘI BUTICI: CUM SĂ LUPTEZĂ PENTRU ELIMINAREA CELULITEI

Pentru a elimina celulita, vă recomandăm să faceți exerciții precum cele în care veți vedea Acest articol, deoarece vă vor ajuta să vă consolidați gluteii și mușchii șoldului.

De asemenea, acestea exerciții izometrice de asemenea, vă vor ajuta să luptați împotriva celulitei, întărindu-vă picioarele.

Cel mai bun mod de a combina aceste exerciții este de a le efectua în combinație în trei/patru sesiuni săptămânale.

Însă alergatul nu este suficient pentru a slăbi, deoarece alergând o oră pe zi (mulți rulează mai puțin timp și nu în fiecare zi) nu pot corecta 23 de ore de erori grave care duc la acumularea de grăsime și agravează problema celulitei.

Alergarea, însoțită de un stil de viață adecvat și de obiceiuri nutriționale (mananca curat este cheia), este un combinație excelentă pentru combaterea celulitei.

Încercați următoarele exerciții și combateți flaciditatea în picioare și fese >>> CLICK AICI