Doriți să eliminați celulita rapid și eficient? Crema de slăbit este o necesitate, dar nu este suficientă. Iată care sunt gesturile, sportul și sfaturile de antrenament care vă vor stimula zona de acțiune după zonă. Pentru că da, rezultatele sunt posibile în 15 zile, atâta timp cât sunteți pe deplin mobilizat.

reafirma

Pe șolduri și fese: atacă tocurile

  • Lucrul potrivit: începe mobilizarea capitonilor în duș. Cum? Cum? Stimularea pielii în zone delicate: masați cu capul de duș și apă alternată caldă și rece. Crema de slăbit - aplicată după duș - va funcționa numai mai bine.
  • Sportul care reafirmă: favorizează toate acțiunile de „ridicare” care forțează mușchii fesieri să lucreze: urcarea scărilor, urcarea (există camere de urcare în multe orașe), drumeții în munți, mersul în pădure…. Și activități precum patinaj cu role sau înot.
  • Sfaturi pentru antrenor: „Această zonă a șoldurilor și a feselor este deosebit de predispusă la depozitarea grăsimilor”, spune Chantal Bréhin, antrenor de slăbire. Îi sfătuiesc pe pacienții mei care doresc să reducă greutatea să reducă pâinea, brânza, zaharurile și să forțeze legumele verzi și proteinele. »

Un alt sfat nutrițional de rafinat: o zi pe săptămână timp de o lună (nu mai mult!), „Faceți o monodietă și mâncați un singur aliment, fructe sau legume gătite în acea zi. Pentru apetitele mari, această zi monodietă poate fi făcută cu orez. »

Coapse: rola de masaj funcționează

Lucrul corect de făcut: în institute, gesturile anticelulitice ale cosmeticienilor acționează adesea ca o rolă de palpare, pentru a ridica pielea și tampoanele. Acum depinde de tine!

  • Prindeți pielea între degetul mare și arătător și ridicați-vă. Sus coapsele.
  • Încrucișează-ți degetele ca și când te-ai ruga, dar ține mâinile separate. Cu călcâiul mâinilor, apucați pielea, strângeți, ridicați.
  • Cu marginea mâinii, lovește pielea în toate zonele care urmează să fie rafinate. Nu forțați, mai ales dacă microcirculația este fragilă.
  • Sportul care rafinează: Toate sporturile nautice sunt bune pentru coapse. De ce? De ce? Mișcarea apei masează și ajută la recrearea circulației acolo unde nu mai există: între tampoane, rețelele limfatice și venoase.

Sfat pentru antrenor: faceți o baie de slăbit. În apă la 38 ° C, se toarnă un preparat de slăbire (Clarins Slimming Herbal Bath, Slimming Bath Bath cu 18 uleiuri esențiale pure, Active Anti-cellulite Shower Cure Gentle Peeling Kneipp). Înmuiați-l și, cu un burete de lufă, masați zonele care urmează a fi rafinate.

Abdomen: mușchii abdominali fără a deteriora spatele.

Lucrul corect de făcut: apucați pielea din jurul buricului cu degetele și readuceți-o în centru cu toată mâna.

Sportul care rafinează: acest exercițiu întărește centura abdominală fără a afecta spatele ...

Pe toate cele patru picioare, trageți burtica ca și când ați lipi buricul de coloana vertebrală suflând timp de 6 secunde.
Eliberați ușor burta. Fă-o din nou.
Sfat pentru antrenor: într-o zonă la fel de delicată ca stomacul, cauzele curbelor pot fi multiple, de exemplu, o lipsă vizibilă de activitate, o modificare hormonală, stresul ... Este important să nu ratați o cauză medicală reală.

Picioare: adesea medic

Lucrul corect: atunci când picioarele sunt foarte groase, este adesea un edem, deci este medical. Drenajul poate fi recomandat de către kinetoterapeutul.

Sportul care rafinează: piscina și pasarela în talasoterapie fac minuni. Aquabikingul (mersul cu bicicleta în apă) este, de asemenea, foarte recomandat. În timpul sărbătorilor: mergeți în mare cu apă până la vârful coapselor.

Sfaturi de antrenament: Chantal Bréhin recomandă cure de drenaj, dar nu tot timpul anului: „Prefer forma lichidă, care se găsește în magazinele organice: sevă pură de mesteacăn, ginkgo biloba, viță de vie roșie, cireșe ...”.

Și, desigur, pentru toate curbele legate de reținerea apei, trebuie să reduceți sarea din dieta dumneavoastră.

Pentru a citi pe acest subiect: picioare umflate, edem, există soluții.

postări asemănatoare

CUM SĂ PIERDEȚI GRASEA ÎN PICIOARE ÎN 30 DE ZILE În acest articol vom explica cum să pierdem ...

Celulita grasă, fibroasă, apoasă: determinați-o și eliminați-o Fibroasă, grasă, apoasă. Există diferite tipuri de celulită! ...

Cum se elimină celulita de pe coapse? Tratamente împotriva celulitei: mulți bani pentru puțin ...