Anterior vorbeam despre reducerea centurilor și ineficiența lor de a pierde grăsimea abdominală. Dar ce zici de centuri abdominale? Lucrează pentru arderea grăsimilor din burtă?

Toate reclamele pentru centura abdominală sugerează clar că prin ele se va realiza un stomac plat cu abdominale marcate și fără un gram de grăsime pe talie. Este adevărat ceea ce promit centurile abdominale?

Conținutul acestui articol

Cum funcționează o centură abdominală?

Centurile abdominale funcționează prin electrostimulare musculară. Electrostimularea constă în, prin intermediul unor mici descărcări localizate pe mușchi, realizarea unei contracții involuntare. Aceasta înseamnă că, cu o centură abdominală, mușchii abdomenului dvs. vor fi lucrați dacă trebuie să faceți ceva.

Până acum totul sună bine și te întrebi unde trebuie să semnezi?

Problema este că, deși centura abdominală îți face abdomenul să funcționeze mai mult sau mai puțin adecvat, în niciun caz nu trebuie să ai rezultate care, prin publicitate înșelătoare, te fac să crezi că vei obține.

centura

Care este problema cu centurile abdominale?

Centurile abdominale au mai multe probleme.

Primul este că exercițiul abdominal nu ne face să ardem grăsimea abdominală, deoarece arderea grăsimilor localizate este ceva foarte complicat, lucru pe care producătorii acestui tip de echipamente îl cunosc perfect.

Pentru a reduce grăsimile din zona abdominală, este necesar să reduceți grăsimea întregului corp și cel mai eficient este prin combinația de dietă și exerciții fizice, în principal cardiovasculare.

Pentru a obține un compost marcat trebuie să aveți un nivel de grăsime cuprins între 8 și 11% pentru bărbați și 15 până la 17% pentru femei.

Un alt dintre probleme cu centura abdominalalor este că electrozii nu pot fi așezați exact deasupra mușchilor, ca și cum ar fi posibil în alte tipuri de dispozitive de electrostimulare. Aceasta înseamnă că potențialul maxim al dispozitivului nu este utilizat 100%.

Până acum a fost clar că Dacă doriți să reduceți grăsimea abdominală, centura abdominală nu vă va ajuta, Dar dacă procentul de grăsime corporală este adecvat și ceea ce doriți este să marcați abdomenul prin creșterea dimensiunii mușchilor abdomenului.

Centura abdominală vă poate crește mușchii?

Pentru ca centura abdominală să facă mușchii să crească în dimensiune, este necesar să aveți programul „hipertrofie”. În caz contrar, s-ar realiza doar că burtica este tonifiată, dar fără creșterea abdomenului. Majorității centurilor abdominale le lipsește acest program și, chiar dacă le este, le lipsește puterea de a-ți face mușchii să lucreze din greu. Acest lucru, împreună cu faptul că electrozii nu pot fi amplasați individual, înseamnă că majoritatea, dacă nu toți, nu îndeplinesc acest scop.

O altă problemă cu electrostimularea pentru a câștiga masa musculară este că senzațiile nu sunt așa cum vă așteptați. Când lucrați cu intensități scăzute, pentru relaxare sau tonifiere, poate fi plăcut sau cel puțin nu enervant. Dar când lucrezi cu o putere mai mare, ceea ce este necesar pentru a-ți lucra complet mușchii și pentru ca centura abdominală să funcționeze până la ultima fibră a abdomenului, senzațiile nu mai sunt plăcute, fiind chiar dureroase, ceea ce te face să te gândești dacă e mai puțin efort decât să faci sit-up-uri convenționale.

Concluzie:

Dacă doriți să ardeți grăsimi abdominale, nu vă irosiți banii, veți economisi dezamăgirea și vă veți simți mai bine dacă donați în mod direct acești bani către organizații caritabile.

Dacă ceea ce căutați este să creșteți dimensiunea abdomenului, lucrurile se schimbă și puteți obține un anumit rezultat, dar fiind conștienți de faptul că nu toate centurile abdominale vă vor ajuta în acest scop. Ceea ce face de preferat să recurgi la un electrostimulator, care este mult mai versatil, mai precis și pe care îl poți folosi în alte zone ale corpului tău. Dar da, ieși din cap că electrostimularea nu este enervantă, mai ales dacă lucrezi cu multă putere.