Această tehnică, în prezent în creștere, este foarte utilă pentru a elibera presiunea din zone precum abdomenul sau cutia toracică.

exercițiilor

? tableta de ciocolata ?, ? pachet de sase ?, ? patrate ? Mușchii abdomenului sunt cunoscuți în mod popular în diferite moduri care fac aluzie la caracterul lor estetic și la asocierea lor cu o stare fizică bună.. Cu toate acestea, exercițiile abdominale care se efectuează pentru a obține o tonifiere corectă a acestor mușchi pot aduce diverse beneficii care afectează în mod direct o îmbunătățire a sănătății.

Gimnastica hipopresivă, în prezent în creștere, este dedicată acestei sarcini scăderea presiunii care susține spațiul abdominal. O serie de tehnici care se bazează pe exerciții posturale și respirație specifică pentru a încerca să reducă perimetrul abdomenului, îmbunătățind astfel podeaua pelviană, capacitatea respiratorie și postura, un factor care poate ajuta, de asemenea, să vă aflați în condiții optime atunci când faceți sport sau practicați relațiile sexuale.

Aceste exerciții statice, care se bazează pe contracția izometrică a mușchilor abdominali adânci, urmăresc activarea mușchilor orientați către fiecare dintre posturile corpului și Se recomandă ca acestea să se desfășoare într-o rutină cuprinsă între 20 și 30 de minute sau ca o completare la o altă sesiune, întrucât acestea nu sunt îndreptate spre scăderea în greutate ci spre efectul muscular. La fel, sunt indicate astfel încât mamele să le poată efectua împreună cu bebelușii lor.

cu toate acestea, este important ca aceștia să fie învățați să performeze corect din mâna unui profesionist, deoarece lucrezi în apnee respiratorii, o poziție care este complexă atunci când vine vorba de adoptarea primelor câteva ori. Iată câteva dintre principalele beneficii pe care vi le poate oferi această tehnică.

Știri conexe