Exercițiile fizice și regimul alimentar sunt rezoluțiile care par să se audă cel mai mult În aceste zile, ca în fiecare an, după sărbătorile de Crăciun, care sunt întotdeauna însoțite de excese în alimente, intenția unei mari părți a populației este de a „începe” să aibă grijă de ei înșiși, dieta după Crăciun pare să fi devenit un clișeu.

cine

Am dori să știm ce procent din persoanele care doresc să îndeplinească aceste scopuri afară, dacă se conformează și, mai presus de toate, cine recomandă dieta să slăbească.

Sfaturile sunt gratuite, primim și oferim cu toții, dar este un lucru serios riscă dacă o facem cu probleme care pot afecta sănătatea. Accesul la toate tipurile de informații este, de asemenea, foarte simplu pe internet și, în același mod în care putem recunoaște că acest mediu este unic datorită vitezei și eficacității sale în a ajunge la cititori, este necesar să recunoaștem că nu tot ceea ce este scris este sincer.

Așa cum am comentat deseori aici, ne temem lecturile oferite în diferite medii (atât online, cât și în reviste de hârtie) pe diete rapide sau diete miraculoase care abundă în aceste zile, punând în pericol sănătatea celor care le cred și își îndeplinesc orientările. Cine sfătuiește dieta să slăbească?
Se spune adesea că ar trebui făcută consultarea cu un medic sau nutriționist Când doriți să slăbiți trei kilograme sau mai mult, dar din moment ce fiecare persoană este o lume și fiecare metabolism sau organism, de ce să nu mergeți la medic la începutul anului pentru a face un control? Dacă scopul nostru este să fim sănătoși și să ne îndrumăm obiceiurile spre sănătos, va fi mult mai bine să începem prin a ne cunoaște starea și a consulta un profesionist din domeniul sănătății cum să o îmbunătățim, în loc să faceți o căutare pe Google despre cum să slăbim, puteți găsi totul și nu din acest motiv vă poate ajuta să obțineți scopurile într-un mod sănătos.

De asemenea, este adevărat că nu toate recomandările pe care vi le oferim pot fi realizate. chiar de la personalul medical ajung despre ceea ce ar trebui să mâncăm pentru a ne promova sănătatea, am mânca toată ziua pentru a „regla colesterolul”, „pentru a controla tensiunea arterială”, „pentru a evita radicalii liberi”, „pentru a crește apărarea”, „pentru a avea un intestin bun tranzit '...

Nu este bine să fii obsedat de dietă, trebuie să te educi, să cunoști principiile o dietă sănătoasă, face ca alimentația sănătoasă și echilibrată să devină un obicei și să lucreze astfel încât generațiile viitoare să aibă acea educație nutrițională în școli pe care o dorim, pentru că este la fel de necesară ca matematica sau mai mult.

După cum vă puteți imagina, nu vă vom oferi niciun sfat pentru a pierde în greutate, cel care Oferim este că nu te lași ghidat de dietele miraculoase, de „pierde trei kilograme într-o săptămână”, nici de „a funcționat pentru mine” etc. etc. Nici reviste, nici site-uri web, nici cărți care nu cunosc istoria clinică a cine urmează să le urmeze orientările, individul trebuie mai întâi să se cunoască pe sine și să se permită să fie recunoscut de către medicul său, analize de sânge, stare de sănătate, fizică obișnuită activitate ... acesta va fi cel care poate sfătui să facă o dietă pentru a slăbi.

Sursa: Gastronomy & Cía.