Publicat: 18.05.2013 - Actualizat: 11.11.2020

Există multe alimente care pot fi aliați atunci când vine vorba de dorința de a pierde în greutate, De data aceasta voi vorbi despre reishi și alte ciuperci care au fost considerate utile pe calea realizării greutății tale ideale.

slăbit

Ciupercile pot fi adăugate la rețetele preferate și chiar pot fi un substitut pentru carne. Alte ciuperci pot fi consumate sub formă de ceai sau luate zilnic sub formă de capsule. Aceste ciuperci oferă beneficii precum metabolismul crescut, dar sunt și un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, iar caloriile contribuie la reducerea nivelului de zahăr din sânge, chiar și în caz de rezistență la insulină.

Beneficiile ciupercilor pentru scăderea în greutate

Potrivit unui studiu, persoanele care au folosit ciuperci în loc de carne ca sursă de proteine ​​în vasele lor, au reușit să slăbească până la 6 kilograme într-o săptămână, deoarece și-au redus aportul de calorii cu până la 420 mai puține calorii și mult mai puține grăsimi. Cea mai bună parte este că ciupercile sunt delicioase și tot ce trebuie să faci este să le folosești pentru a înlocui carnea din vasele tale.

Reishi pentru a accelera metabolismul

Consumul de ciuperci reishi vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul. La rândul său, acest lucru vă ajută să pierdeți grăsime arzând calorii suplimentare. Ciuperca face acest lucru într-un mod sigur și eficient. De asemenea, ajută organismul să scape de toxine și grăsimi nedorite, care sunt, fără îndoială, calități excelente dacă doriți să slăbiți. Reishi poate fi consumat împreună cu mâncarea dvs., dar îl puteți prepara și sub formă de ceai sau puteți consuma extractul acestuia, astăzi puteți găsi capsule reishi. Cu toate acestea, așa cum îmi place mereu să subliniez, ciupercile sunt doar un instrument într-un program de slăbire, dar sunt necesare întotdeauna o alimentație adecvată și exerciții fizice adecvate pentru cele mai bune rezultate.

Maitake pentru a reduce nivelul zahărului din sânge

Ciuperca Maitake nu numai că promovează pierderea în greutate, ci și scade nivelul zahărului din sânge, Ajută la scăderea în greutate prin reducerea vârfurilor de zahăr care provoacă pofte de alimente cu zahăr. Cercetătorii cred că beneficiile Maitake provin din beta-glucanul pe care îl conține. Este recomandat atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru diabetici.

Cum să faci ciupercile să slăbească?

Disponibilitatea poate varia, în timp ce unii naturaliști și ierburi pot oferi reishi sau alte ciuperci exotice, fie uscate, fie în capsule cu extractul său.

Le puteți obține și prin intermediul site-urilor online, Este important să verificați dacă este un furnizor de încredere.

Și, în sfârșit, aș dori să subliniez importanța desfășurării unei diete pentru a pierde în greutate, precum și a unei rutine de exerciții fizice care se conformează acestui scop., Deși, toate aceste alimente fantastice pot fi aliații noștri, acestea sunt suplimente pentru a accelera și a spori efectele dietei noastre în mod natural, dar nu produse miraculoase.

Referințe

  1. Mayell, M., 2001. Extractele Maitake și potențialul lor terapeutic. Alternative Medicine Review, vol. 6, nº1, pag. 48-60.
  2. Bilal Ahmad Wani, R. H. Bodha și A. H. Wani, 2010. Importanța nutrițională și medicinală a ciupercilor. Journal of Medicinal Plants Research Vol. 4 (24), p. 2598-2604
  3. Bidegain, M.A., și colab., 2012. Cultivarea ciupercilor medicinale Reishi (Ganoderma lucidum) și dezvoltarea produselor derivate. Documentul conferinței. A III-a Conferință de Farmacie din Sud-Vestul Buenos Aires, noiembrie 2012, Universidad Nacional del Sur. Argentina

Recenzat de: Dra. Loredana Lunadei pe 11/11/2020

(1 voturi, medie: 5.00 maxim 5)

Despre autor

Dietetician și nutriționist. Specialist în controlul greutății. Licențiat în nutriție de la Universidad del Valle de Atemajac. După ani de zile în care a tratat pacienții, el a concluzionat că consilierea nutrițională trebuie să fie accesibilă tuturor. De aceea scrie pe internet, răspândind cunoștințe și bune practici despre nutriție și dietetică. Mai multe informații despre CV-ul dvs. pe Linkedin.

Acest articol se bazează pe fapte verificate, rapoarte tehnice și studii științifice realizat de cercetători și medici experți în domeniu. Aceste studii au susținerea presei de prestigiu internațional în care au fost publicate. Referințele la aceste studii apar la sfârșitul textului, într-o secțiune specifică sau marcate între paranteze, cum ar fi (1), (2).

Articolele de pe acest site web sunt scrise de un echipa de experți în dietele de slăbire care abordează problemele într-un mod obiectiv, imparțial și onest, pentru a oferi diferitele puncte de vedere existente, cu privire la problemele nutriționale și dietetice cu care se ocupă.

Ați putea dori, de asemenea

  • Ceai pentru slăbit | Ceai verde și alte ceaiuri de slăbit: Beneficii Există multe avantaje de a lua o ceașcă de ceai pe zi, deoarece ajută [. ]
  • Rețete cu Hummus pentru micul dejun și pentru cină. 5 rețete ușoare și rapide Într-o bună zi, am descoperit humusul și am devenit dependent. Nu prea eram sigur de [. ]
  • Stafide: hrană ideală pentru copii, studenți și sportivi Pe lângă faptul că au proprietăți care ne protejează de contractarea bolilor cardiovasculare, stafidele sunt una [. ]

Sunteți aici: Dietele »Alimentele cu conținut scăzut de calorii» Ciuperca Reishi pentru slăbit și alte ciuperci benefice pentru sănătatea dumneavoastră