elperiodicoextremadura.com/Cronica din Badajoz

cheile

Profesorul și profesorul de fiziologie la Facultatea de Medicină din Badajoz, Jose Enrique Campillo, explică în noua sa carte Cum să slăbești fără a pierde sănătatea a „plan rezonabil de slăbit” de ce ce dietele „miraculoase”, cum ar fi grapefruitul sau anghinarea, „își afectează sănătatea”, in timp ce acele „restrictive”, cum ar fi Dukan, „se pot face numai sub supraveghere medicală”.

Potrivit agenției Europa Press, publicată de Oficiul Municipal de Informare a Consumatorilor (OMIC) al Departamentului Sănătate și Consum al orașului Badajoz, Campillo detaliază în carte că obezitatea „Este o boală cronică pentru care, din păcate, există un singur medicament autorizat în farmacie despre care statul spaniol spune că este medicament împotriva obezității și nu este foarte eficient”, deci, în fața ei, „Trebuie să recurgi la dietă, exerciții fizice, să-ți schimbi stilul de viață etc.”.

În carte, pe lângă includerea „unui plan rezonabil de slăbit”, arată exemple de diete „ciudate”, „prostești”, „miraculoase” sau „absurde”, cum ar fi grapefruitul sau anghinarea, care „își pierd efectele pe sănătatea noastră".

În acest sens, profesorul Campillo avertizează că „oamenii cred că dietele pe care le fac sunt sigure” și asta "nu ne poate provoca nici un rău", înaintea căreia a dat ca exemplu dieta grapefruitului, bazată pe luarea acestui fruct care "are o substanță care inhibă în mod specific mecanismul ficatului de a ne detoxifica de multe lucruri ", astfel încât "acțiunea multor medicamente este mult îmbunătățită".

Cu privire la eficacitatea dietelor precum Dukan, el remarcă faptul că acest tip de dietă "restrictiv servește numai pentru anumite persoane care trebuie să slăbească rapid și apoi să treacă la o dietă normală "și care" se poate face numai sub supraveghere medicală ".

Sfaturi pentru a slăbi

Jose Enrique Campillo clarifică faptul că în „majoritatea cazurilor” oamenilor le-au rămas câteva kilograme și, de exemplu, de Crăciun câștigă între două și patru kilograme.

Pentru a slăbi, acești oameni trebuie să o facă „o examinare a conștiinței nutriționale” notând „tot” ce a fost mâncat în timpul săptămânii „fără să mințească nimic” și analizând-o în colaborare cu un membru al familiei sau un prieten subliniind „în roșu lucrurile pe care le-a mâncat absurd”.

„Oricine face asta poate slăbi două kilograme pe lună dacă elimină tot ce a subliniat cu roșu”, nuanțe subliniind în același timp importanța exercițiului și a activității fizice, „tăiați” dulciurile și grăsimile din lapte, mâncați de cinci până la șase ori pe zi și „treziți-vă flămând din toate mesele”.

La rândul ei, consilierul delegat pentru Sănătate și Consum, Ana serra, explica ce „Sunt mulți ani în care profesorul Campillo și Departamentul de sănătate lucrează împreună, editând întotdeauna cărți pe care profesorul le-a considerat ca fiind probleme actuale, de interes pentru cetățean și legate de obiceiuri sănătoase, de care trebuie să ținem cont în mod natural”.

El adaugă acest lucru din zona sa municipală Ei „vor să lucreze” și „lucrează” la promovarea unei educații adecvate pentru sănătate și a unui consum „corect și echilibrat”., și consideră că, odată cu ediția acestei cărți, ei sunt „pe cale să realizeze” aceste obiective.