Aici aveți videoclipul și rețeta pentru a învăța cum se fac clatite de ovaz si banane sănătos. Din publicația de pe Instagram bănuiesc că o să-ți placă mult.!

tano

Clătite sănătoase și delicioase de fulgi de ovăz și banane fără făină, fără zahăr și fără lapte

  • 2 banane coapte
  • 2 oua
  • 30 gr. ovaz
  • 50 ml. băutură din fulgi de ovăz
  • putina sare
  • 1/2 linguriță. scorțișoară măcinată
  • 1 linguriță. esență de vanilie
  • îndulcitor după gust
  • sirop de agave sau miere

Punem toate ingredientele în paharul blenderului (banane, ouă, fulgi de ovăz, băutură de ovăz, sare, scorțișoară după gust, esență de vanilie și îndulcitor după gust). Zdrobim bine amestecul.

Lăsați acest amestec să se odihnească timp de o jumătate de oră în frigider (acest lucru este opțional)

Încălziți o tigaie antiaderentă, adăugați puțin ulei și cu o hârtie absorbantă, îndepărtați excesul.

Se toarnă o cantitate de aluat și se lasă la fiert la foc mediu timp de câteva minute până când apar bule mici.

O întoarcem cu atenție și o lăsăm încă un minut. Scoatem pe o farfurie.

Așa facem cu toții. Dacă încep să se lipească în tigaie, mai adaugă puțin ulei.

Odată ce toate sunt îngrămădite, le servim cu fructe și cu sirop de agave deasupra