Pun pariu că le știi deja clătite sănătoase cu două ingrediente, banane pentru o lungă perioadă de timp. Au fost una dintre rețetele preferate ale multor pasionați de fitness și stil de viață sănătos. Banane și ouă - acestea sunt singurele două ingrediente de care veți avea nevoie pentru clătite cu banane. Puteți face clătite sau cupcakes mai mici cu bătători.

ingrediente

Aceste clătite bogate sunt fără făină și lapte și, prin urmare, sunt potrivite pentru persoanele cu boală celiacă sau intoleranță la lactoză. Este o rețetă rapidă și ușoară pe care o pregătesc cu mult timp în avans și îmi place foarte mult. Oricine poate alege toppingul potrivit - de exemplu, serviți-i cu fructe proaspete, iaurt, unt de arahide, sirop de arțar sau ciocolată neagră, șuncă de înaltă calitate sau înghețată de casă.

Cea mai importantă parte a acestei rețete este de a avea o tigaie antiaderentă, aceste clătite vor ieși fantastic. Dacă nu aveți cea mai fiabilă tigaie, încercați să creați cupcakes mici și întoarceți-le la jumătatea gătitului, cât mai repede posibil, pentru a le menține întregi. Aluatul este foarte moale, deci un alt sfat pentru cele bune se potrivesc clatite de banane este să le gătiți complet pe o parte, marginile și centrul înainte de a le roti, întotdeauna la foc mediu.

În această rețetă, utilizați bananele cele mai coapte pentru o aromă distinctivă. Pentru tine versiunea fitness, puteți adăuga puțină pudră de proteine ​​în aluat. Puteți ajusta clătitele după gust - adăugați puțină pudră de ghimbir, scorțișoară și cacao.