Detoxifierea organismului, beneficii pentru piele, energie crescută și eliminarea toxinelor se realizează printr-o dietă de detoxifiere. Purificarea și revitalizarea organismului se realizează prin curățarea alimentelor care amestecă legume și fructe.

codificarea

Potrivit specialistului în nutriție, avocatul Alejandro Argüello, în timpul săptămânii festive din decembrie, o persoană este capabilă să înregistreze între două și trei kilograme ca urmare a retenției de lichide. Combinația de alimente sărate și dulci, inclusiv băuturi, poate conține mai mult de 2000 kcal, suficient pentru o zi și nu pentru câteva ore. În mod logic, după sărbătoarea gastronomică, organismul trebuie să revină la normal și acest lucru implică recurgerea la virtuțile nutrienților compuși din vitamine, fibre și antioxidanți. Metoda de detoxifiere ajută la scăparea de toxine și impurități acumulate. Expertul sugerează patru hrană sănătoasă pentru reglarea colesterolului, evitarea constipației, controlul tensiunii arteriale și glicemiei.

Ananas

„Faimos pentru că este cel mai gustabil fruct tropical din lume, ananasul îmbunătățește expulzarea lichidului și accelerează procesul de curățare. Deoarece eliberează grăsimi și funcționează ca o dietă extra hipocalorică, consumul său este adecvat. Un kilogram din acest fruct este echivalent cu 250 cal și se caracterizează prin concentrația sa de acid folic, sodiu, calciu, magneziu și potasiu, printre alte minerale ”, spune profesionistul.

Țelină

Are 95% apă, iar proprietatea sa antiinflamatorie îl face ușor de înghițit. Expertul asigură că, datorită celor două uleiuri esențiale, limonen și selinen, acesta exercită o acțiune diuretică semnificativă. Aceste substanțe se găsesc în tulpina și semințele de țelină.

În antichitate, grecii și romanii îl foloseau ca analgezice, deoarece ameliorează durerea, cum ar fi crampele, contracturile și durerile de cap tensionate. Stimulează apetitul și, în același timp, îl satisface.

Castravete

„Este încorporat în dietele de slăbire. Oferă puține calorii și un conținut ridicat de fibre, în special în semințe ”, spune Argüello. Pielea sa aspră este bogată în vitamina A, deci este o risipă de a curăța această legumă. Oferă minerale alcaline precum magneziu, molibden, siliciu, sulf, acid folic, inclusiv clor, calciu, sodiu și fosfor.

Chard

Frunzele sale sunt surse excelente de vitamina C. antioxidantă. Cu doar 100 g, oferă 700% din ceea ce este recomandat. Este optim pentru menținerea ritmului cardiac și prevenirea osteoporozei. Dozele sale foarte mari de vitamina A și beta-caroten o fac o plantă extrem de valoroasă pentru piele, precum și bogăția sa în acid folic este foarte amabilă față de sarcină.