Introducere

Cofeina este o substanță amară care se găsește în mod natural în peste 60 de plante, inclusiv:

medlineplus

Majoritatea cofeinei pe care oamenii o consumă provine din băuturi. Cantitățile de cofeină din diferite băuturi pot varia foarte mult, dar în general conțin:

Care sunt efectele cofeinei asupra organismului?

Cofeina are multe efecte asupra metabolismului corpului. Acest:

Care sunt efectele secundare ale consumului prea mult de cofeină?

Pentru majoritatea oamenilor, consumul de până la 400 mg de cofeină pe zi nu este dăunător. Dacă consumați prea multă cofeină, aceasta poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi:

  • Neliniște și tremurături
  • Insomnie
  • Dureri de cap
  • Ameţeală
  • Bătăi rapide sau anormale ale inimii
  • Deshidratare
  • Anxietate
  • Dependență, deci trebuie să luați mai mult din ea pentru a obține același efect

Unii oameni sunt mai sensibili la efectele cofeinei decât alții.

Dacă ați consumat cofeină în mod regulat și apoi ați încetat brusc, este posibil să vă retrageți de cofeină. Simptomele pot include:

  • Dureri de cap
  • Somnolenţă
  • Iritabilitate
  • Greaţă
  • Greu de concentrat