Colagenul este legat de o stare deplină de sănătate, frumusețe și tinerețe. Suplimentele de colagen promit efecte de restaurare sub formă de pastile, creme și injecții. Dar toate sunt tratamente valabile și eficiente?

  • start
  • Rapoarte
20 mai 2014 | Actualizat pe 13 februarie 2020 de Milca Burde

Colagenul este o proteină prezent în corpul uman care este o parte structurală a țesutului conjunctiv. Această structură învelește și protejează mușchii și organele vitale și este esențială pentru sănătatea oaselor, ligamentelor, tendoanelor, cartilajului și pielii, vaselor de sânge, corneei, gingiilor și scalpului.

proteina

Organismul are capacitatea de a-și produce propriul colagen, dar în timp, producția acestei proteine ​​este redusă: la treizeci generăm jumătate din adolescență. În cazul femeilor, această pierdere crește după menopauză, deoarece colagenul este strâns legat de estrogeni.

In plus stres oxidativ, Rezultatul excesului de radicali liberi provenit din metabolismul propriu al organismului, stres, poluare, exces de soare, lipsa somnului, medicamente, stimulente, adăugat unei diete sărace în vitamine, minerale și colagen natural, alcătuiesc factorii care favorizează descompunerea colagen și accelerează îmbătrânirea, inflamația și pierderea flexibilității țesuturilor și articulațiilor din care face parte.

Pentru încetini descompunerea colagenului Trebuie, pe de o parte, să reducem stresul oxidativ și, pe de altă parte, să furnizăm substanțe nutritive care să favorizeze sinteza acestei importante proteine ​​structurale. De aceea este indicat să urmați o dietă cu alimente care previn degradarea colagenului, printre care includem cereale integrale, bogate în vitamine B, legume cu frunze verzi și proteine ​​de bună calitate, atât animale, cât și o combinație de legume cu cereale.

În același timp, consumul de zahăr rafinat și alimente care cresc glicemia, deoarece este legat de glicație, un proces în care moleculele de zahăr în exces aderă la fibrele de colagen, care își pierd rezistența și flexibilitatea. Pe lângă aceste sfaturi, o altă măsură bună este să luați un supliment alimentar bogat în colagen, pentru a asigura niveluri optime.

Este important de reținut că nu tot colagenul pe care îl consumăm este folosit de organism cu aceeași eficiență și viteză. Colagenul este o moleculă mare și complexă, care este greu de absorbit prin sistemul digestiv. Dacă îl mâncăm crud, practic nu este folosit și poate provoca chiar digestii lungi și grele, cu flatulență și disconfort.

Aceste probleme sunt rezolvate cu industria suplimentelor alimentare, deoarece mulți au o colagen sub formă hidrolizată, adică peptide de colagen, forme mai mici și predigestate, care facilitează absorbția lor și utilizarea ulterioară în organism.

Tipuri de suplimente de colagen

Există multe forme de suplimente de colagen pe piață:

  • Colagen oral: În pilule, capsule, pulberi sau sub formă lichidă, de origine porcină, bovină sau marină, promite să ajute cu artrita, excesul de greutate, construirea mușchilor și întinerirea pielii. Aceste suplimente acționează asupra celui mai adânc strat al pielii, dermului și îmbunătățesc hidratarea și structura acestuia. În caz de alergie la anumite alimente poate provoca complicații.
  • Creme cu colagen: pretinde că estompează ridurile și întinerește fețele îmbătrânite, dar molecula de colagen este atât de mare încât nu este absorbită de piele și acționează doar asupra stratului cel mai superficial, epiderma, deci este necesar să le combinați cu suplimente nutritive pentru a obține rezultate bune.
  • Injecții cu colagen: face pielea să arate mai bine și să netezească ridurile de pe față, dar este doar o efect paliativ care durează o perioadă limitată de 8 până la 12 săptămâni și tinde să aibă efecte secundare la persoanele sensibile sau la cei cu tulburări autoimune. În plus, colagenul poate migra și deforma fața.

Trebuie remarcat faptul că proteinele din colagen provin doar din Originea animală, de aici nu este potrivit pentru vegetarieni.

Colagenul hidrolizat reprezintă o opțiune sigură pentru prevenirea problemelor degenerative viitoare legate de vârstă și este un complement adecvat în tratamentul bolilor osteoarticulare.

Supliment de colagen hidrolizat

Suplimentele de colagen hidrolizat sunt obținute prin tratament enzimatic, ceea ce face produsul mai biodisponibil, adică ușor de digerat, absorbit și utilizat de organism.

Studiile clinice s-au dovedit efecte asupra bolilor degenerative. De exemplu, au fost analizate efectele colagenului hidrolizat asupra fibromialgiei cronice și a durerilor articulare și s-au obținut rezultate pozitive care se traduc într-o reducere a simptomelor și a durerii, după un consum zilnic de o lingură timp de 90 de zile. (mai multe informații în cele ce urmează aici)

Alte studii au arătat că administrarea zilnică a 10 g de colagen hidrolizat reduce adâncimea ridurilor dermice. Beneficiile sunt vizibile după cincisprezece zile și dacă încetați să luați efectul dispare. Dacă se ia pentru o perioadă lungă de timp, întotdeauna sub supravegherea unui specialist, este recomandabil să luați perioade de odihnă de cel puțin o lună la fiecare trei luni de tratament.

Suplimentarea cu colagen este recomandată ca o prevenire a problemelor osteoarticulare, ca tratament nutricosmetic, pentru a îmbunătăți hidratarea, elasticitatea și fermitatea pielii și, astfel, pentru a îmbunătăți aspectul feței și pentru a atenua semnele îmbătrânirii și, de asemenea, în caz de flaciditate dermică.

s.XXI, „deceniul oaselor și articulațiilor”

Organizația Mondială a Sănătății (OMS), desemnat primii zece ani ai secolului XXI ca „Deceniul oaselor și al articulațiilor”, în scopul studierii și reducerii impactului asupra sănătății cauzat de bolile musculo-scheletice.

Conform datelor OMS, artrita și boala reumatoidă afectează mai mult de 30% din populația lumii. Un procent ridicat din această deteriorare se agravează după menopauză.

Deși aceste boli sunt în mod tradițional mai mult legate de lipsa de calciu decât colagenul, acesta din urmă promovează țesutul conjunctiv sănătos și „tânăr”, deoarece umple deficiențele de aminoacizi.

Studiile științifice susțin suplimentele de colagen ca fiind recunoscute boala degenerativă preventivă și o substanță eficientă atunci când vine vorba de ameliorarea durerii asociate cu diferite patologii osteoarticulare, cum ar fi artrita, osteoartrita, fibromialgia, guta.

Colagenul este o opțiune sigură

Nu există nicio substanță capabilă să vindece inflamațiile musculo-scheletice, dar este posibil ameliorează durerea, conservă articulațiile și previne progresia bolii.

Multe ori se prescriu medicamente pe bază de corticosteroizi, antiinflamatoare nesteroidiene sau antireumatice, care, deși administrate în doze mici, s-au dovedit a provoca pe termen lung efecte secundare grave rinichi, ficat sau nivel gastro-intestinal, afectarea sistemului reproductiv sau chiar insuficiență cardiacă.

După cum am subliniat anterior, Colagen hidrolizat, Fiind o substanță naturală, reprezintă o opțiune sigură ca preventiv al viitoarelor probleme degenerative legate de vârstă și este un complement adecvat în tratamentul bolilor osteoarticulare.

Este important să ne amintim posibilitatea unei reacții alergice, mai ales atunci când este administrat intravenos, deci ar fi indicat să consultați în prealabil un profesionist.