pentru

Fie practicând exerciții aerobe sau anaerobe, ambele contribuie la scăderea în greutate și la îmbunătățirea creșterii mușchilor, la care, dacă adăugăm și un corect nutriție, vom primi Rezultate mari.

Mulți dintre acești utilizatori care fac sport și care sunt interesați de tot ceea ce ține de lumea fitnessului tind să întrebe întrebări frecvente legate de sport și nutriție precum Ce suplimente să luați pentru a câștiga mușchi? Ce este efectul suplimentului Tribulus? După ce am făcut sport, de ce avem durere? Dacă am disconfort la picioare, unde pot găsi un magazin de încălțăminte ortopedică?

Cum să câștigi masa musculară?

câștigați masa musculară se bazează în principal pe doi factori: dieta și exercițiile fizice. În ceea ce privește dieta, pe lângă alimentele esențiale, cum ar fi ouăle, carnea slabă (curcan, pui ...), leguminoase, nuci, spanac sau pește albastru (somon, ton ...), există suplimente care promovează creșterea masei musculare datorită conținutului său ridicat de proteine.

Unele dintre aceste suplimente ca proteine ​​din zer lapte ("zer proteină") face mai ușoară realizarea acelui aport zilnic de proteine ​​de care organismul nostru va avea nevoie după o sesiune de antrenament.

Tribulus Terrestris, suplimentul natural perfect

Cu sute de ani de utilizare terapeutică în spatele ei în multe țări din est, planta naturală Tribulus Terrestris se remarcă prin proprietățile bioactive și efectele lor energizante și sporitoare asupra performanței fizice și sexuale la bărbați.

În plus față de numeroase avantaje atunci când vine vorba de fitness, această plantă are beneficii mari, cum ar fi efect anticancerigen, antibacterian, antioxidant și antiinflamator. De asemenea, scade riscul de diabet și boli cardiovasculare.

Luând 1 până la 2 grame de Tribulus Terrestris zilnic ne ajută să ne îmbunătățim starea de spirit și performanța fizică și mentală în timpul antrenamentelor și în viața noastră de zi cu zi, facilitând o aport suplimentar de energie și posibilitatea de a ne atinge obiectivele și obiectivele personale mai devreme.

Rigiditate: cauze și tratament

Durerea datorată durerii se datorează în principal acumulării de acid lactic în mușchii noștri și inflamației acestuia. prima cauză de durere este de obicei legată de o exagerarea în timpul exercițiului de activitate fizică. Alti factori dupa cum deshidratarea mușchilor și lipsa de magneziu și potasiu la sfârșitul activității există, de obicei, alți declanșatori.

Prin urmare, completarea mineralelor după exerciții fizice cu sucuri de fructe bogate în magneziu, potasiu și vitamina C, va contribui la reducerea riscului de a le suferi. Oferind mușchilor o sesiune de masaj reconfortantă cu uleiuri antiinflamatorii ne va ajuta să ne recuperăm după o sesiune de antrenament dură.

Papuci ortopedici, remediu eficient împotriva durerilor de picior

În cele mai multe cazuri, iubitorii de sport Suntem obligați să renunțăm la practicarea anumitor activități din cauza disconfort pe care îl suferim în picioare.

Ia cateva pantofi ortopedici sau cu branțuri speciale să trateze pe cei cunoscuți fasciita plantara, ne va ajuta să ne bucurăm în continuare de sport, putând uita să continuăm să suferim de enervant frecare sau bunurile comune jupânii a picioarelor noastre.