de Nanuck 23 iulie 2020

ajută
Condimentele sunt marii noștri aliați atunci când urmăm o dietă, pe de o parte, acestea ajută la prepararea mâncărurilor mai gustoase, dar există și condimente care te ajută să slăbești.

La plante, există fitonutrienți, care acționează în corpul nostru ca antioxidanți, evitarea mutației celulare care apare odată cu îmbătrânirea și în boli precum cancerul, ne întărește sistemul imunitar și poate avea, de asemenea proprietăți de slăbire care ajută la controlul creșterii în greutate.

Unul dintre lucrurile care au fost strâns legate de diabet și creșterea în greutate este felul în care corpul nostru descompune zahărul pe care îl mâncăm în alimente, un proces numit glicoliză. Este foarte important evita creșterile și scăderile bruște ale nivelului de zahăr care sunt cele care, pe termen lung, produc obezitate și supraponderalitate.

Există o serie de studii recente care au relevat acest lucru unele condimente, ca cele pe care urmează să le vedem în continuare, sunt de mare ajutor pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil.

Chile și Cayenne: crește cheltuielile calorice cu 25% cu doar o cantitate mică deoarece conțin un componentă numită capsaicină căreia îi sunt atribuite mari proprietăți de slăbire. De asemenea, ajută clearance-ul ficatului, făcând eliminarea deșeurilor mai eficientă și contribuind la pierderea în greutate. Puteți citi articolul: Slăbire prin purificarea ficatului .

Usturoi: una dintre componentele sale, numită alicină, accelerează cheltuielile calorice, curăță corpul și reduce retenția de lichide. Un alt avantaj al său este acela stimulează sistemul nervos pentru a crește producția de hormoni, facand ce consumul de calorii este crescut și ajutând la suprimarea poftei de mâncare.

Ghimbir: datorită gingerolului pe care îl conține, crește producția de hormon de creștere ajutând la arderea mai multor rezerve de grăsime decât am acumulat pentru a produce energie accelerând astfel metabolismul.

Cardamom: de asemenea are proprietăți termogene care cresc metabolismul, determinându-vă să ardeți mai multe calorii și să pierdeți în greutate mai ușor.

Aceste condimente, poate fi folosit pentru aromatizarea felurilor de mâncare și poate fi luat și ca infuzie. De exemplu, există o infuzie gata preparată de scorțișoară, cu ghimbir și rooibos pe care eu personal o ador pentru după-amiază. Puteți vedea articolul Infuzii de slăbire .

Sper că ți s-a părut interesant 😀