Sursă: http://goodworkswellness.com/how-mot. sănătate-i/
Această postare este o traducere mai mult sau mai puțin literală a ceea ce spune articolul original

conducerea


(Imagine fișier: șofer mediu)

RPV este că mersul pe motocicletă este o formă de exercițiu cu impact redus care îmbunătățește tonusul muscular, te ajută să slăbești și are o multitudine de beneficii pentru sănătate. Aceste beneficii includ, dar nu se limitează exclusiv la:


Genunchi și coapse mai puternice și mai sănătoase: Un celebru chirurg ortoped Indy mi-a spus odată că motocicliștii au mai puține probleme la genunchi, deoarece mersul pe motocicletă întărește mușchii cheie în susținerea rotulei și a altor oase în genunchi. Mi-a spus că mersul pe motocicletă poate inversa durerea și problemele la genunchi și că, de asemenea, ajută la prevenirea acestora.
Majoritatea mușchilor cheie care susțin oasele genunchiului se află în coapsă. Ați observat vreodată că femeile motocicliste au de obicei picioare frumoase? Acesta este motivul. În plus, împingerea unei motociclete pentru a o parca, mai ales dacă este în sus, este în esență aceeași cu a face o mașină cu picior (Nu știu numele mașinii xD) cu o greutate de 275 kg. Functioneaza! (Imi imaginez ca este motocicleta + greutatea pilotului)


Putere îmbunătățită a trunchiului: Din nou, mișcările implicate în mersul pe motocicletă, mișcarea acestuia la viteze mici etc. servesc la întărirea mușchilor din abdomen. Este mai distractiv decât să faci genuflexiuni!


Sensibilitate îmbunătățită la insulină: Deoarece mersul pe motocicletă este o formă de exercițiu cu impact redus, motocicliștii au îmbunătățit sensibilitatea la insulină până la opt ore după călătorie. Acest lucru are un impact profund asupra pierderii în greutate, deoarece insulina este un hormon de depozitare a grăsimilor. Având o sensibilitate îmbunătățită la aceasta înseamnă că corpul tău produce mai puțină insulină pentru a contracara carbohidrații sau pentru a scădea nivelul zahărului din sânge, ceea ce înseamnă că, după ce ai mers cu motocicleta, corpul tău este „programat” să stocheze mai puține grăsimi.
Sensibilitatea îmbunătățită la insulină este, de asemenea, de o mare importanță pentru cineva cu diabet zaharat de tip 2. (A se vedea articolul „Diabetul și arta mersului pe motocicletă” pentru mai multe informații despre modul în care mersul pe motocicletă reduce semnificativ nivelul glicemiei).


Consumul de calorii: Conducerea pe motocicletă arde calorii. Punct. Pregătirea pentru a merge cu motocicleta necesită timp și efort care deja arde calorii, dar există mai multe. Gândiți-vă la asta: este nevoie de efort fizic în timp ce conduceți pentru a vă echilibra, schimbați vitezele, frânați, folosiți ambreiajul, mențineți corpul în direcția vântului. și asta după ce ai ars calorii împingând bicicleta din garaj! Îndurarea vântului arde o cantitate semnificativă de calorii, deoarece corpul tău încordează diferiți mușchi pentru a-l combate, ceea ce crește în cele din urmă rata metabolismului tău. În plus, efortul fizic cheltuit la rotire, în special la viteze mari, poate fi, de asemenea, semnificativ.
Mersul pe motocicletă sau cursa pe o pistă poate arde până la 600 de calorii pe oră; restul motocicliștilor ard între 200 și 300 de calorii pe oră. Nu-i rău! (Notă pentru pasageri: ardeți zero calorii pe oră mergând pe o motocicletă personalizată și, eventual, până la 50 de calorii pe oră mergând pe un pasager cu bicicleta sportivă. Poate că este timpul să vă gândiți să vă cumpărați propria bicicletă!)


Îmbunătățirea rezistenței gâtului: (Trec peste bucata unde vorbește despre purtarea unei cască sau nu, mișcări americane) Purtarea unei căști timp de câteva ore pe zi vă va întări gâtul, chiar dacă nu mergeți cu motocicleta(Și poartă achiziția și pe stilul african). Pe motocicletă, mai ales dacă nu aveți parbriz pentru a vă proteja de vânt, este nevoie de o forță considerabilă pentru a vă ține capul.
În cazul meu, mă bucur să pot spune că am reușit să mă recuperez de la biciuire pur și simplu mergând cu motocicleta și purtând casca. Lucrul cu mușchii gâtului în acest fel a servit la repoziționarea vertebrelor din gât în ​​poziția și alinierea lor corectă. Este o reabilitare mai mult decât suportabilă!


Sănătate mentală: Motocicliștii declară, de obicei, că se simt plini de energie și fericiți după ce s-au întors de pe un traseu cu motocicleta. Mulți motocicliști spun că motocicleta lor este „terapia lor”. Conducerea pe motocicletă are ca efect eliberarea de endorfine care servesc la îmbunătățirea stării de spirit și a perspectivei cu care lucrurile sunt văzute. În plus, mersul cu motocicleta oferă timp de expunere la soare, ceea ce îmbunătățește nivelurile de vitamina D, care sunt mari potențatori ai bunei dispoziții.
În plus, orele pe care le petreci singur pe motocicletă conducând îți permit să scapi de problemele tale și să nu te gândești la ele sau să petreci timp gândindu-te la ele din perspective diferite. Știu mai mulți motocicliști care, atunci când trebuie să ia în considerare o chestiune importantă, merge la o plimbare cu motocicleta (acest lucru, desigur, nu se aplică problemelor care provoacă stres psihologic mare).

(Omit secțiunea despre sfaturi de bază despre cum să conduci o motocicletă pentru americanii ignoranți)