Ayurveda, Ai grijă de tine zi de zi, Toamna - iarna, Ce este Ayurveda pentru mine

Configurarea ta în toamnă

CUM SE FACE ACEASTA CEA MAI BUNĂ CĂDERE

centro
Anotimpurile ne afectează da sau da și uneori sunt foarte vizibile. Au mai rămas câteva zile de vară și pe măsură ce zilele de „a fi aruncate” se retrag, apar câteva bucăți de prospețime noaptea și dimineața care ne amintesc că vine toamna.

„Așa cum este macrocosmosul, la fel este și microcosmosul”. Desigur mediul exterior ne afectează starea interioară de spirit, corp și emoții.

Când vremea este caldă și umedă în timpul sezonului Pitta (vară), acele calități calde sunt produse și în corp. Când aerul este răcoros și uscat în sezonul Vata (toamna-iarna), experimentăm mai multe dintre aceste calități în noi.

Când temperatura, umiditatea și durata zilelor încep să se schimbe odată cu începerea unui nou anotimp, răspundem la aceste schimbări în natură dorind diferite alimente și schimbări în rutina noastră. În lunile fierbinți, de exemplu, majoritatea oamenilor tind să aleagă alimente mai reci și mai ușoare, permițându-vă chiar un pui de somn atunci când aveți o șansă. Pe măsură ce vremea se răcește în toamnă, brusc Începem să ne simțim mai energici și vrem alte arome, alte alimente, dorim mese mai calde. Nu pentru tine? Depinde întotdeauna de doshas (teste Do doshas) ... Ayurveda ne oferă răspunsul de ce nu întotdeauna, nici pentru toată lumea, este așa.

Toamna este un moment bun pentru a face o "set-up" Da adaptează-ne dieta la sezonul rece. Nimic mai bun decât să faci un Consultare sezonieră mai ales dacă simți că trebuie să-ți tonifiezi creierul, să-ți reglezi corpul sau să schimbi unele obiceiuri de vară relaxate care nu ți se par potrivite.

Pentru o consultație ayurvedică personalizată, aprofundată, față în față, prin telefon sau videoconferință, contactați a lua legatura cu noi.

STAREA HOMEOSTAZEI SAU A ECHILIBRULUI NATURAL

Dacă sunteți în ton cu inteligența naturii, în ton cu nevoile propriului corp, veți pofti în mod natural de mâncare și veți urma o rutină zilnică care vă va menține în echilibru când se schimbă sezonul. Aceasta este starea de homeostazie, sau echilibru, în Ayurveda. Aceasta înseamnă „a fi stabilit în Ființă”.

Cu toate acestea, majoritatea dintre noi trebuie să „conștient” să ia anumite măsuri de precauție în schimbările sezoniere, ele ne afectează pe fiecare dintre noi, într-un mod benefic sau dăunător. Acum mintea și corpul tău sunt obișnuite cu vremea și alimentele de vară, dar Dacă nu aduceți modificări dietei și stilului dvs. de viață pentru a vă adapta la sezonul Vata, atunci când va sosi, acesta va perturba echilibrul natural al corpului, rezultând acumularea de impurități și toxine.

8 + 8. DIETA ȘI RUTINA DE TRANZIȚIE LA TRECEREA GĂRILOR

Urmând principiile Ritucharya - recomandări dietetice sezoniere și rutină -, puteți obține un beneficiu maxim din calitățile bune ale fiecărui sezon și puteți elimina efectele nocive ale schimbărilor sezoniere.

Există un alt cuvânt care definește perioada care se alătură celor două sezoane, Ritu Sandhi.

„Sandhi” înseamnă traversare, iar „Ritu” înseamnă anotimp. Conform textelor clasice ayurvedice, Ritu Shandi are loc în perioada de aproximativ două săptămâni când anotimpurile sunt în tranziție, acesta include de fapt opt zile ale sezonului final și alte opt zile ale sezonului de început. Trecerea gărilor este cea mai delicată etapă pentru fiziologie, iar Ayurveda ne spune de ce.

La sfârșitul sezonului estival pare evident că s-ar fi putut acumula prea multă căldură în organism din cauza Pitta dosha, provocând impurități sau toxine. Putem, de asemenea, să înțelegem că, dacă nu eliminăm aceste toxine înainte de sosirea frigului, ele ne pot slăbi și ne pot îmbolnăvi în sezonul Vata. Ceea ce este probabil șocant este că suntem încă în stația Pitta și avem deja simptome de alterare a Vata, Sună familiar? ... piele uscată, insomnie, constipație, dureri articulare, răceli, dispoziție scăzută, griji sau incapacitate de concentrare ...

DE CE AM PROBLEME VATA ÎN PITTA STATION?

Vara, în mod natural, preferăm o dietă și un mediu mai răcoritor. În același timp, datorită aportului de alimente reci, Vata dosha se acumulează și în organism. Acum vine sezonul Vata, cu toamna colorată și se dovedește că ne găsim cu un exces de Vata și problemele sale obișnuite, exact când a fost necesar să le scădem! Așadar, la sfârșitul verii am acumulat nu numai Pitta, ci și Vata.

Schimbarea dietei și stilului de viață de la sezonul Pitta la sezonul Vata ar trebui să se facă treptat, într-un mod blând asta nu este drastic. În aceste două săptămâni de Ritu Sandhi, puteți adăuga încet liniile directoare despre hrană și stilul de viață pentru a echilibra Vata, astfel încât la sfârșitul celor două săptămâni să urmați rutina clasică ayurvedică și stilul de viață al sezonului Vata (dacă acesta este dosha dvs. predominant). Dacă știți că dezechilibrul dvs. este Kapha sau Pitta, căutați dieta care vă corespunde. Uită-te în cartea „Echilibrează-ți greutatea, echilibrează-ți viața, Ayurveda, secretul sănătății vechi de o mie de ani”.

Faceți clic aici dacă doriți să faceți o consultare sezonieră cu unul dintre experții noștri ayurvedici.

CUM PUTEM ELIBERA DE ACUMULAREA PITTA ȘI VATA ÎNAINTE DE ÎNCEPEA CAZĂRII?

Deși primăvara este momentul cheie pentru detoxifiere, toamna este un alt moment important de curățat. În timpul acestei curățări de două săptămâni, la joncțiunea stațiilor Pitta și Vata, trebuie să se acorde atenție echilibrării atât a Vata, cât și a Pittei.

Ca cadou de toamnă, vă sugerăm următoarele recomandări în timpul Ritu Sandhi pentru a echilibra Vata și Pitta și a oferi o detoxifiere ușoară în toamnă.

DOUĂ OPȚIUNI PENTRU CURĂȚAREA DE TOAMNĂ
  • Programul Deep Detox Detox:Panchakarma de la 8 la 16 zile (cereți-ne mai multe informații și o reducere specială de 10% dacă este primul dvs. Panchakarma/15% dacă ați făcut deja Panchakarma în Harit Ayurveda/20% dacă o faceți cu partenerul dvs. Oferta valabilă până la 30 noiembrie 2019)
  • Program de curățare ușoară a casei de toamnă Include dietă, rutină, auto-masaj și preparate ayurvedice pentru curățarea toamnei:

Dimineața ½ ore înainte de micul dejun Iubirea curăță - 2 comprimate cu apă fierbinte

Dupa pranz Ayur Aci-Balance - 2 comprimate cu apă fierbinte

Dupa cina Ayur Aci-Balance - 2 comprimate cu apă fierbinte

Înainte de culcare Iubirea curăță - 2 comprimate cu apă fierbinte