. să efectueze o dietă combinată cu exerciții fizice pentru a slăbi între 5 și 10 kilograme?
Am 24 de ani și gasca mea și merg în fiecare weekend cu o sticlă și așa ceva .
și a avea băuturi răcoritoare în timp ce colegii mei se îmbată pare puțin
. să efectueze o dietă combinată cu exerciții fizice pentru a slăbi între 5 și 10 kilograme?
Am 24 de ani și gasca mea și merg în fiecare weekend cu o sticlă și așa ceva .
și a avea băuturi răcoritoare în timp ce colegii mei se îmbată pare puțin
Scoateți alcoolul, dacă nu puteți înceta să beți, faceți-l să se uite la el, (doar glumesc, nu vă zgâriați) beți doar câteva fotografii sau 3, deoarece alcoolul este același, va lovi mingea bună și voi va economisi cu ușurință un plus de 400kcal din cubatele diferitelor băuturi răcoritoare.
Chiar și așa, alcoolul este așa-numitele calorii goale, organismul nu profită de ele și se duc la centurile de cartuș, nu înainte de a vă zdrobi ficatul.
Sfatul meu este: reduceți zilele sticlei (dacă nu puteți face fără ele) și să evitați să vă simțiți vinovați sau să vedeți progrese mai bune și în mai puțin timp combinați-vă dieta cu exercițiile fizice.