Constipație la copii: 8 alimente care vă vor ajuta să luptați împotriva acesteia.

care

Este foarte probabil ca, în primii ani de viață, să ne dăm seama că micuțul nostru are unele probleme de mers la baie. Constipația este de obicei destul de frecventă în acel moment din cauza schimbărilor în alimentație, în special datorită tranziției de la lichid la solid. Această constipație îl va determina pe cel mic să sufere diferite dureri, prin urmare, va fi foarte important să urmezi o serie de sfaturi și să îi oferi copilului anumite alimente, astfel încât flora lor intestinală să se îmbunătățească. La Divinity, vă spunem care sunt cele mai recomandate.

Va fi foarte important ca copilul să aibă o dietă adecvată.

Pentru a evita constipația, va fi foarte important pentru copil să mănânce o dietă bogată și variată. În plus, pot fi urmate diferite orientări. De exemplu, nu va fi indicat ca cel mic să reziste dorinței de a merge la baie. De asemenea, va fi ideal să păstrați o comandă și un program pentru fiecare dintre mese, precum și să vă exercitați moderat în fiecare săptămână.

Iaurtul este foarte recomandat atât pentru diaree, cât și pentru constipație, deoarece bacteriile sale echilibrează flora intestinală. În plus, acele iaurturi de tip Bifidus vor fi deosebit de benefice.

Fructe precum portocale, kiwi și prune.

Aportul de fructe este foarte important, în principal integral sau purificat, deoarece dacă este amestecat, o infinitate de proprietăți se vor pierde. Fructele uscate vor fi, de asemenea, o altă opțiune, la fel ca nucile. Desigur, dacă sunt prea mici, va trebui să fii deosebit de atent.

Legume, în special frunze verzi.

Este esențial să se introducă în dieta celor mici tot felul de legume, pe care ar trebui să le consume zilnic. Consumul său poate fi în diferite moduri, în funcție de modul în care îi place mai mult sau mai puțin celui mic: putem încerca de la piureuri până la abur sau la grătar.

Uleiul de măsline.

Poate fi folosit pentru aromatizarea unor alimente și va ajuta prin lubrifierea intestinului și creșterea motilității intestinale.

Este un aliment care vă va ajuta în cazul în care copilul suferă de diaree și constipație, datorită pectinei, o fibră gelatinoasă.

Cereale integrale.

Orezul, pastele, pâinea, făina, cerealele pentru micul dejun, biscuiții ... vor trebui să fie întregi, deoarece atunci când sunt rafinate pierd fibrele pe care le conțineau.

Acestea vor fi foarte benefice pentru a avea grijă de stomac, deoarece au un conținut ridicat de fibre.

Este esențial ca copiii să bea diferite lichide, cum ar fi apa sau bulionele, deoarece majoritatea problemelor stomacale la copii sunt cauzate de lipsa de hidratare.

Tărâțe de grâu.

Dacă încorporarea alimentelor menționate anterior nu a îmbunătățit starea copilului, puteți încorpora tărâțe de grâu în dieta sa. Este o fibră solubilă care va avea capacitatea de a absorbi apa și de a crește viteza de tranzit a scaunului. Desigur, fii foarte atent cu cantitatea de fibre pe care o încorporezi în dieta copilului tău, deoarece aceasta poate provoca alte probleme, cum ar fi gazele sau diareea și, prin urmare, acestea vor avea efectul opus.