laxative

Ce este constipația? Constipația sau ocluzia se referă la dificultăți în trecerea scaunului. Constipația se referă pur și simplu la o obstrucție la nivelul intestinelor sau la un tranzit intestinal lent și dificil, deoarece intestinul conține scaune dure și uscate. Simptomele pot fi foarte jenante și pot provoca flatulență, balonare și dureri abdominale.

Pentru a trece scaunul, trebuie să vă strângeți, care poate fi dureros și poate provoca chiar și hemoroizi, fisuri anale și slăbiciune perineală. Constipația, care este cauzată de diverși factori, nu trebuie luată cu ușurință. Unele tratamente concomitente pot, printre altele, îngreuna trecerea scaunului. Acesta este cazul cu analgezicele care conțin codeină, pastilele de fier utilizate pentru tratarea anemiei, unele medicamente care acționează împotriva tensiunii arteriale crescute și medicamentele pentru epilepsie, psihoză și boala Parkinson. Prin urmare, ar trebui să citiți cu atenție instrucțiunile medicamentelor pe care le luați. Există și alte afecțiuni care pot provoca constipație, cum ar fi boala Crohn, cancerul intestinal, sindromul intestinului iritabil etc. Dacă simptomele persistă sau dacă frecvența scaunului se schimbă brusc, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră.

Laxative

Dacă uneori suferiți de constipație, puteți utiliza laxative, cum ar fi bisacodil și dulcolax. Laxativele ajută peretele intestinal să se contracte și să expulzeze scaunul. Cu toate acestea, unii oameni folosesc aceste laxative în mod regulat și pe termen lung. Această practică este foarte proastă pentru corpul tău. Laxativele promovează stimularea constantă a intestinelor, permițându-vă să mergeți la baie. Cu toate acestea, dacă folosiți excesiv de laxative, acestea vă vor stimula numai intestinele, chiar dacă acestea sunt goale. Ca urmare, intestinele nu mai pot funcționa fără laxative, deoarece au devenit amorțite și leneșe. În plus, aveți pierderi de apă și sodiu atunci când luați laxative, uneori provocând simptome de deshidratare.

Utilizarea pe termen lung a laxativelor devine în cele din urmă un cerc vicios între constipație și laxative.

Luarea laxativelor are, fără îndoială, efecte de lungă durată asupra corpului dumneavoastră. De aceea ar trebui să le folosiți cu moderare. De fapt, luând aceste dispozitive în mod regulat, acestea pot avea efectul opus: intestinele tale vor fi în stare proastă și bunăstarea ta va avea de suferit.

Ce trebuie făcut în caz de constipație prelungită?

Dacă observați că ați fost constipat de mult timp, consultați-vă mai întâi medicul. În acest fel, medicul dumneavoastră poate detecta sau elimina afecțiunile subiacente și vă poate liniști dacă nimic nu este grav. Dacă rezultatele nu sunt concludente sau, de exemplu, medicul diagnostică sindromul intestinului iritabil, există mai multe opțiuni disponibile.

Adaptați-vă dieta

În primul rând, este esențial să vă monitorizați dieta. Unele alimente cu siguranță vă vor aduce beneficii intestinelor, deoarece conțin mai multe fibre. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi legumele, fructele și pâinea integrală, vă pot ajuta să mergeți la baie. În plus, aceste alimente promovează o structură adecvată a scaunului. Obiectivul dvs. zilnic ar trebui să fie între 18 și 30 de grame de fibre. Încercați să evitați alimentele care nu sunt bogate în fibre, cum ar fi brânza îmbătrânită. Uleiurile pot favoriza, de asemenea, tranzitul intestinal: prin urmare, utilizați ulei de măsline sau alte uleiuri vegetale la gătit și ar trebui să beți suficient pe tot parcursul zilei. Dacă aveți dureri intestinale, este mai bine să vă măriți aportul de apă la 2,5 litri de apă pe zi, mai ales dacă mâncați mai multe fibre, deoarece absoarbe multă apă. Prin urmare, lichidele sunt necesare pentru digestia fibrelor. Dimineața, beți un pahar de apă pe stomacul gol și încercați să beți un pahar de apă înainte și după fiecare masă.

Mișcă-te suficient

Exercițiul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra tranzitului intestinal. Încercați să mergeți 15 până la 30 de minute pe zi sau să faceți sport intensiv de mai multe ori pe săptămână, veți observa beneficiile în scaun și în nivelul de energie.

Tratamente farmacologice

Cum să nu mai luați laxative?