Un exemplu de dietă echilibrată este următorul, există multe cu alte meniuri:
200 cc. lapte degresat singur sau cu cafea sau ceai
60 de grame de pâine integrală de grâu cu margarină vegetală
La prânz la jumătatea dimineții
100 de grame de fructe proaspete
50 cc. cafea cu lapte
Bulion fără grăsimi
55 de grame de orez sau paste
200 de grame de legume
175 de grame de carne slabă după gust
100 de grame de fructe proaspete
70 de grame de pâine
200 cc. lapte degresat singur sau cu cafea sau ceai
La fel ca masa sau, dacă doriți, poate fi schimbat cu 75 de grame de șuncă cu 150 de grame de șuncă Serrano fără grăsimi ">]" data-test = "answer-box-list">
Carbohidrați sau carbohidrați Se găsesc în alimente, cum ar fi pâinea, cerealele, prăjiturile, pastele, cerealele, fructele, laptele și, într-o măsură mai mică, în legume. Acest nutrient este primul care se transformă în glucoză în sânge, provocând astfel o mare contribuție de energie, potrivită pentru copii și adolescenți.
Un exemplu de dietă echilibrată este următorul, există multe cu alte meniuri:
200 cc. lapte degresat singur sau cu cafea sau ceai
60 de grame de pâine integrală cu margarină vegetală
La prânz la jumătatea dimineții
100 de grame de fructe proaspete
50 cc. cafea cu lapte
Bulion fără grăsimi
55 de grame de orez sau paste
200 de grame de legume
175 de grame de carne slabă după gust
100 de grame de fructe proaspete
70 de grame de pâine
200 cc. lapte degresat singur sau cu cafea sau ceai
La fel ca masa sau, dacă se dorește, poate fi schimbat cu 75 de grame de șuncă cu 150 de grame de șuncă Serrano fără grăsimi
- Dieta de 2200 kcal pentru a slăbi - Meniu săptămânal flexibil
- Cum să concepeți o dietă echilibrată pentru copii în funcție de vârsta lor La Opinion
- Dieta zilnică de 2700 kcal - Meniu, rețete și sfaturi pentru prevenirea bolilor
- Sfaturi pentru menținerea unei diete echilibrate
- Dieta echilibrată pentru combaterea anemiei - Diario Primicia