Vechea zicală este susținută de știință: tu ești ceea ce mănânci. Pielea ta are nevoie de o hidratare bună pentru a fi frumoasă și o mare parte din ea provine din ceea ce mănânci ca fructe.

consumul

Pielea este alcătuită din nutrienți din alimente. De aceea, pielea sănătoasă și atractivă depinde practic de o alimentație bună.

Fructe pentru o piele frumoasă

Sunt cunoscute consecințele unei diete bazate doar pe pizza, chipsuri și dulciuri, dar ceea ce puțini știu este că o dietă sănătoasă, plină de fructe și legume, pe lângă faptul că vă ajută la sănătatea fizică, vă va ajuta să obțineți o piele radiantă.

Iată o scurtă listă cu unele dintre fructele care pot adăuga aromă palatului și protecție pentru pielea ta.

Grenade

Nu este un secret faptul că rodiile sunt incluse în multe produse de îngrijire a pielii, nu numai din cauza aromei sau culorii lor, ci din cauza faptului că sucul acestui fruct întărește pielea și părul prin protejarea împotriva razelor ultraviolete ale soarelui., Care accelerează procesul de îmbătrânire.

Apa de nucă de cocos este extrem de răcoritoare și, pe lângă hidratare, vă va ajuta să vă mențineți pielea netedă și strălucitoare. În plus, consumul de ulei de cocos extravirgin este de asemenea bun pentru digestie și piele.

Pepene galben

Acest fruct dulce este bogat în enzima superoxid dismutază (SOD), care vă ajută să vă protejați pielea de daunele provocate de soare care cauzează ridurile pielii. Desigur, consumă-le cu măsură, deoarece pepenii sunt plini de zaharuri.

Pepene

Poate unul dintre cele mai hidratante fructe din natură. O felie de pepene verde este suficientă pentru a primi o doză bună de vitamina C, ideală pentru a atinge pielea radiantă și pentru a ajuta sistemul imunitar, care luptă, printre altele, cu bolile care afectează pielea.

Papaya

Bogat în enzime, este ideal și pentru a vă ajuta să aveți o piele radiantă. Ajută la digestie, ceea ce oferă corpului nostru mai multă energie de utilizat pentru a repara pielea. Papaya este, de asemenea, bogată în beta-caroten, care este transformată în vitamina A, care este un nutrient fundamental în repararea și întreținerea pielii sănătoase.

Grapefruit (sau grapefruit)

Este plin de substanțe nutritive benefice pentru piele, cum ar fi licopenul, un antioxidant responsabil pentru a da grapefruiturilor culoarea lor roz. Nutrienții din grapefruit păstrează pielea limpede și fără acnee.

Diego Barahona A.

Jurnalist, editor, consultant și prezentator. Din 2016 până în 2019, cel mai premiat jurnalist din Statele Unite de către premiile José Martí. Cel mai bine vândut autor: Cum să citești oameni?