A avea o dietă sănătoasă și echilibrată este o chestiune de a dobândi obiceiuri, mai degrabă decât de a urma strict o serie de mese. Bea apă la mese Este unul dintre acele obiceiuri pe care le putem schimba pentru a echilibra dieta, deoarece vom evita excesul de băuturi zaharate și vom îmbunătăți hidratarea.
Una dintre principalele probleme din dietele actuale este excesul de zaharuri simple. Băuturile zaharate sau alcoolice înlocuiesc apa din mese și încetul cu încetul cântăresc dieta. Deși baza tuturor băuturilor este apa, nu putem echivala nutrițional, de exemplu, un pahar de apă minerală cu un pahar de sodă.
Dacă în loc să bem 2 litri de apă zilnic îi înlocuim cu băuturi răcoritoare, sucuri sau băuturi alcoolice, vom fi creșterea consumului de energie cu 500-1000 kcal, ceva care nu este neglijabil. Din acest motiv, printre altele, apa este inclusă în piramida alimentară și este una dintre primele măsuri luate în dietele de slăbit.
Băuturile răcoritoare și înlocuitorii de apă din mese ar trebui să fie ceva sporadic, pe care îl bem cu ocazii speciale sau un pahar pe zi, dar în momentul în care bem mai mult din aceste băuturi decât apă, echilibrul dietei noastre va fi dezechilibrat. Bea apă la mese Poate fi un prim pas bun dacă vrei să începi să ai o dietă sănătoasă și echilibrată, nu ezita.
- 3 trucuri ale dietei cu lămâie pentru pierderea în greutate Membru independent Herbalife - Nutriție
- Consumul de apă caldă ajută la pierderea în greutate Societate - Cei nouă
- Consumul de apă înainte de mese te ajută să slăbești
- Bând argila controversata dietă a celebrului pentru a slăbi
- Apa de grapefruit pentru a obține greutatea dorită - Nutri Diet