consumul

Abonați-vă la Vitónica

Există multe mituri în jurul mâncării și de aceea la Vitónica vrem să le demascăm pe multe dintre ele, deoarece în majoritatea cazurilor ceea ce fac este să ne condiționeze comportamentul fără nicio bază pentru acesta. Din acest motiv, de data aceasta vom scoate în evidență două mituri pe care mulți oameni le cred în mod clar, și asta este fructele după masă se îngrașă, iar băutul de apă în timp ce mănâncă este și îngrășat.

Multe ori miturile încep ca bârfe sau cuvinte din gură pe care oamenii ajung să le înțeleagă ca fiind reale. În acest caz, este vorba despre credințe care sunt răspândite și urmate de mulți oameni. În acest post vom vedea care sunt punctele care fac ca acest lucru să nu fie adevărat.

Bea apă cu alimente

Tema bea apă la masa Este ceva ce mulți oameni cred, deoarece ideea sa răspândit că această acțiune ne va îngrășa mai mult decât dacă nu ingerăm lichide în timp ce mâncăm. Dar baza științifică nu există, deoarece apa nu conține calorii, proteine, grăsimi sau carbohidrați, astfel încât faptul de a te îngrășa nu are loc în această băutură. Mai mult, fiind un lichid fără mai mult, corpul îl asimilează foarte repede, deoarece nu trebuie să-l proceseze, deci nu încetinește procesul digestiv, așa cum susțin mulți oameni în acest sens.

Contrar credinței populare, apa ar putea fi mai legată de a câștiga mai puțină greutate decât opusul, de vreme ce dacă bem apă în timpul mesei, este mai ușor să genereze un efect sătiant asupra noastră, cu atât mai mult dacă alimentele pe care le consumăm conțin doze mari de fibre, deoarece intră în contact cu apa își mărește volumul, făcând senzația sațietate în stomac este mai mare.

Mănâncă fructe după masă

În cazul mitului despre, asta consumul de fructe după ce a mâncat îngrășând mai mult, s-a răspândit credința că fermentează în stomac și ajunge să se transforme în zahăr pe care corpul îl va stoca sub formă de grăsime. Adică fermentația înmulțește aportul caloric al fructului. Această credință nu are consistență științifică, deoarece fructul conține întotdeauna aceleași calorii, indiferent dacă îl consumăm înainte, în timpul sau după masă.

La aceasta trebuie adăugat puterea sătitoare a fructelor, Și este că prin conținerea unor doze mari de fibre, stomacul nostru se simte plin mult mai devreme, ceea ce ne va împiedica să mâncăm mai puține alimente. Din acest motiv, fructele pot fi punctul culminant final al unei mese, deoarece dacă ne este foame, putem să o încheiem mâncând o bucată de fruct. Ceea ce trebuie să luăm în considerare este numărul de calorii pe care ni le oferă fiecare tip de fruct, deoarece fiecare are niveluri diferite. Alegerea celui mai puțin caloric este o alternativă bună pentru a evita îngrășarea.

Împărtășiți Mâncarea fructelor după ce ați mâncat și ați băut apă împreună cu masa dvs. este îngrășată. Mituri la putere!