MADRID, 19 apr. (EUROPA PRESS) -

consumul

Consumul mai multor porții de nuci în fiecare săptămână poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta neregularități ale ritmului cardiac și fibrilație atrială, cunoscută și sub denumirea de flutter cardiac, a descoperit cercetările publicate online în revista Heart. Acest nivel de consum poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă, deși constatările sunt mai puțin consistente, după cum indică cercetările.

Studiile anterioare au sugerat că consumul regulat de nuci este asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă/accident vascular cerebral și deces asociat, dar nu este clar ce aspecte particulare ale bolilor cardiovasculare consumând nuci pot fi legate.

Pentru a explora mai departe acest lucru, cercetătorii s-au bazat pe răspunsurile complete la chestionarul privind frecvența alimentelor și informații despre stilul de viață de la mai mult de 61.000 de suedezi cu vârste cuprinse între 45 și 83 de ani. Sănătatea cardiovasculară a fost urmărită timp de 17 ani (până la sfârșitul anului 2014) sau până la moarte, oricare ar fi fost primul.

Oamenii care au consumat nuci au avut tendința de a avea o pregătire mai bună și un stil de viață mai sănătos decât cei care nu au inclus nucile în dieta lor. Au fost mai puțin probabil să fumeze sau să aibă antecedente de hipertensiune arterială. Și au fost mai subțiri, mai activi fizic, au băut mai mult alcool și au mâncat mai multe fructe și legume.

În perioada de monitorizare, au existat 4.983 de atacuri de cord, dintre care 917 au fost fatale; 3.160 cazuri de insuficiență cardiacă; 7.550 cazuri de fibrilație atrială; 972 cazuri de îngustare a valvei aortice; 983 anevrisme aortice abdominale (o umflătură sau umflare în aortă, o arteră majoră); și 3.782 cazuri de accident vascular cerebral cauzat de un cheag de sânge (ischemic) și 543 cauzat de o hemoragie cerebrală (hemoragie intracerebrală).

Consumul de nuci a fost asociat cu un risc mai mic de atac de cord, insuficiență cardiacă, fibrilație atrială și anevrism de aortă abdominală, după luarea în considerare a vârstei și a sexului. Dar când au fost luați în considerare mai mulți factori de risc potențial influenți, inclusiv stilul de viață, dieta generală, diabetul și istoricul familial, au apărut doar asocierile cu fibrilație atrială și insuficiență cardiacă.

CONSUMUL MAI MARE, RISCUL MAI MIC

Cu cât nucile au fost mai des incluse în dietă, cu atât este mai mic riscul asociat de fibrilație atrială, așa cum au arătat rezultatele. Consumul unei porții de nuci de una până la trei ori pe lună a fost asociat cu un risc cu 3% mai mic, crescând la 12% atunci când le consumați o dată sau de două ori pe săptămână și la 18% atunci când le consumați de trei sau mai multe ori pe săptămână.

Rezultatele pentru insuficiența cardiacă au fost mai puțin consistente: consumul săptămânal moderat, dar nu ridicat, a fost asociat cu un risc cu 20% mai mic. Fiecare porție suplimentară de nuci consumate în timpul săptămânii a fost asociată cu o scădere de 4% a riscului de fibrilație atrială.

Consumul regulat de nuci nu a fost asociat cu un risc mai mic de îngustare a supapei care servește cea mai mare artă a inimii, aorta sau cu riscul de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, este un studiu observațional și, ca atare, nu poate stabili cauzalitatea.

Cercetătorii subliniază faptul că cei care au consumat nuci au avut mai puțini factori de risc cardiovascular pentru început, care ar fi putut afecta rezultatele. Dar punctul forte al studiului constă în dimensiunea sa mare și în numărul mare de cazuri de BCV raportate în timpul perioadei de monitorizare, spun ei.

Nucile sunt o sursă bogată de grăsimi sănătoase, minerale și antioxidanți, care pot ajuta la sănătatea cardiovasculară, explică aceștia. „Consumul de nuci sau factori asociați cu acest comportament nutrițional poate juca un rol în reducerea riscului de fibrilație atrială și, eventual, de insuficiență cardiacă”, scriu ei.