secundare

Este important să rețineți că utilizarea carnitinei nu este indicată pentru pierderea în greutate.

Actualizat: 18 mai 2020

consumul de carnitină Nu este indicat pentru scăderea în greutate, deși în unele locuri este promovat ca atare, deoarece, deși colaborează la introducerea grăsimilor în mitocondrii (componenta celulară), dacă nu este nevoie de energie pentru a acoperi, aceste grăsimi nu vor fi arse. Datorită acestei proprietăți, în lumea suplimentărilor sportive, carnitina este inclusă în grupul denumit greșit 'substanțe de ardere a grăsimilor'.

Ca efecte nedorite, primul care trebuie menționat este absența oricărei acțiuni la persoanele care nu desfășoară activitate fizică intensă și, prin urmare, nu au nevoie de acele kilocalorii care sunt obținute prin acțiunea carnitinei.

La persoanele cu probleme renale, este recomandabil să controlați cantitățile luate, din cauza posibilelor efecte secundare pe care le poate provoca carnitina și molecula sa de tip proteic, al cărei exces este eliminat prin rinichi.

Unele studii au stabilit, de asemenea, o relație între utilizarea suplimentelor de carnitină și apariția aterosclerozei, deși aceste studii nu sunt concludente. La fel, pot apărea simptome neurologice, cum ar fi amețeli, mai ales la începutul tratamentului sau dacă introducerea suplimentului nu a fost progresivă.

Și ca și alte simptome negative, cel digestiv poate fi evidențiat, inclusiv greață și vărsături. Pentru a minimiza aceste efecte, dacă se folosește, se recomandă introducerea treptată a carnitinei până la atingerea consumului final. În acest fel, se va realiza o adaptare mai bună