CEL MAI COMPLET ANALIZĂ, astfel încât deciziile dvs. să fie mai exacte

MARKETING DE CONȚINUT

Creăm CONȚINUT ORIGINAL pentru a vă îmbunătăți poziționarea SEO

GAEALEARNING

Programul de învățare și formare pentru TRANSFORMAREA DIGITALĂ

DESPRE

CARDUL DIGITAL pentru a vă sincroniza tot iUniverso

CREATORI DE IDEI

Creați-vă propriul TOOL COMUNITAR cu and7dclubs

Povești de învățare

Reinventați-vă și învățați să vă adaptați la NOILE TEHNOLOGII

Idei de vânat

Creați spații de participare pentru ca TALENTUL INTERN să apară

Căutați în revista noastră iMagazine

preia

Orice ai spune, GOOGLE este cine spune ceea ce ești, dacă îl SCRII bine, te va cunoaște mai bine.

Acasă »Sănătate pe net» Controlează-ți dieta digitală și preia controlul asupra timpului tău!

Controlează-ți dieta digitală și preia controlul asupra timpului tău!

De Laura Escobedo - 06.06.2020

Lipsa de cunoștințe despre efectele secundare ale transformării digitale a TIC la oameni a dus la o utilizarea necontrolată și inconștientă a dispozitivelor și instrumentelor digitale. Hecatombul cauzat de Covid-19 ne-a făcut și mai mult dependent de comunicațiile la distanță și consumul de conținut online, fie în scopuri personale sau profesionale. Acest fapt ne-a cauzat dieta digitala s-a schimbat substanțial și a devenit o problemă urgentă care trebuie abordată pentru a recâștiga controlul asupra timpului, muncii noastre și vieții noastre.

Arată-mi cât de limitat este timpul meu, pentru că binele vieții nu stă în extinderea sa, ci în utilizarea sa.

Seneca (4 î.Hr. - 65)

Să încep să înțeleg ce este dieta digitală și cum ne afectează, trebuie să avem în vedere că, de mulți ani, am fost expuși la:

  • Un volum mare de informații (nu întotdeauna adevărat sau necesar), fapt care provoacă ceea ce se numește infoxicarea sau supraîncărcarea informațiilor.
  • Utilizarea continuă a aplicațiilor menite să ne păstreze atenția cât mai mult posibil și să ne „cârlige” (rețele sociale, jocuri, e-mail, mesagerie instant). Există o dependență generalizată de dispozitivele mobile și o utilizare excesivă și inconștientă a acestora, precum și o dependență nesănătoasă de a consulta în permanență notificările telefonului nostru mobil.

Încetul cu încetul și fără să ne dăm seama, am permis dispozitivelor noastre să fie protagoniștii vieții noastre și să devenim copilul răsfățat al creierului nostru, căruia îl lăsăm să ne întrerupă ori de câte ori vrea și îi dăm tot ce ne cere.

Problema apare atunci când acest fapt ne schimbă obiceiurile de viață și le face mai puțin sănătoase. În afară de consecințele inactivității fizice pentru corpul nostru, cauzate de ore lungi [protejate prin e-mail] în fața ecranelor (computer, mobil, TV, tabletă ...), consumul de informații digitale și conștientizarea notificărilor au și alte efecte asupra minții noastre, cum ar fi lipsa de atenție sau concentrare, pierderea memoriei și epuizare mentală la sfarsitul zilei.

Telelucrare și instruire la distanță Acestea au condus la o creștere a utilizării dispozitivelor digitale, precum și la consumul de informații digitale și întâlniri virtuale. Din acest motiv, trebuie să devenim conștienți și să stabilim limite care să ne permită să ne îmbunătățim performanța, să putem să ne alertăm mediul (profesional și personal) cu privire la utilizarea necorespunzătoare a tehnologiei și să dedicăm timpul adecvat realizării sarcinilor.

«Este necesar să știm să ne concentrăm pe un singur lucru. Toate meseriile trebuie exercitate cu concentrare »

Yamamoto Tsunetomo.

Îmbunătățiți-vă productivitatea și optimizați timpul petrecut în medii digitale.

Vivir cu întreruperi constante ne face concentraţie este scăzut și, odată cu acesta, al nostru productivitate. Nu vi s-a întâmplat să vă regăsiți navigând pe un site web în care nici măcar nu știți cum ați ajuns acolo sau cu cât timp ați pierdut cursul sarcinii dvs. principale? Pentru aceia dintre noi care suntem dedicați lumii digitale de ani de zile, această problemă nu revine la noi și știm cât de important și de dificil este să menții un igienă digitală optimă pentru a ne facilita zi de zi.

Este necesar să se adopte un MINDSET digital echilibrat pentru a se adapta la această nouă realitate în care tehnologiile informației și comunicării și abilitățile de comunicare sunt esențiale.

Primul lucru pe care trebuie să-l facem pentru a începe puneți ordine digitală în zilele noastre este să analizăm utilizarea actuală a dispozitivelor și să tragem concluzii. Adică, răspundeți la întrebări precum:

  • La ce folosesc fiecare dispozitiv sau aplicație?
  • Cât timp petrec pe fiecare dispozitiv și aplicație mobilă?
  • Cât timp dedic pe dispozitive digitale să lucrez și cât pentru sarcinile personale?
  • Ce situații digitale mă distrag de la obiectivele mele zilnice?
  • Ce activități digitale nu îmi aduc niciun beneficiu sau pierd prea mult timp?
  • Ce conținut sau aplicații îmi provoacă mai multă saturație mentală la sfârșitul zilei?

Obiective SMART: faceți primul pas.

Odată ce avem acest lucru dieta digitală actuală, vom marca unele Obiective SMART (specific, măsurabil, realizabil, relevant și măsurabil în timp), ceea ce ne va permite să știm dacă am reușit să ne îndeplinim provocarea. De exemplu:

  • Reduceți utilizarea rețelelor sociale cu 20 de minute pe zi.
  • Reduceți cu 50% volumul de solicitări către notificările mobile.
  • Reduceți cu 30% timpul petrecut răspunzând la e-mailuri.
  • Limitați toate întâlnirile virtuale la 45 de minute.

Când vom avea obiectivele stabilite, va trebui să răspundem la întrebarea cheie: CUM VAM A ATINGE OBIECTIVUL? Răspunsul depinde de fiecare persoană, dar, în general, am putea spune că este un hibrid între voință, cunoștințe și instrumente care facilitează sarcina.

Ar trebui spus în acest moment că există o problemă de dependență reală de tehnologii și că, dacă nu vă puteți schimba singuri dieta digitală, ar trebui să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă ajuta în acest proces.

În continuare, vă propun să luați câteva acțiuni pentru a vă îmbunătăți performanța și concentrarea.

Și tu, de asemenea, vrei să-ți îmbunătățești performanța și sănătatea controlând dieta ta digitală?

Este posibil și nu este atât de dificil. Este suficient să vă doriți și, mai presus de toate, să stabiliți o altă dinamică de lucru. Îndrăznește să faci primul pas și vei vedea rezultatele excelente pe care ți le poate aduce.

De cand GAEAPEOPLE am ajutat oamenii și echipele să realizeze Procese de transformare digitale (și culturale) strategic pentru afacerea dvs., dar și conștient și sănătos pentru oameni. Prin intermediul desfășurarea unui program de formare transversală în transformare digitală și inovație, instrumente și abilități de comunicare 360, marketing și vânzări și stabilire noi spații de reflecție comună, inovație și învățare colectivă.

Noile instrumente și strategii digitale pentru comunicare, gestionarea informațiilor, marketing și vânzări trebuie să fie aliații noștri spre succes și trebuie să fim dispuși să implicăm întreaga echipă pentru a face față provocării transformării digitale și a noii realități a telelucrării în mod ordonat, conștient. și benefic în toate aspectele vieții și ale companiei.

Puterea oamenilor și a echipelor de a se adapta la schimbări, susținută de formare online transversală și personalizată sunt ingredientele de bază care vă permit să avansați cu succes în transformarea digitală.

Pilotarea, navigarea, conducerea ... este, de asemenea, sinonim cu DIRECTAREA a ceva

Povești de învățare GAEALE

CConstruiți un viitor responsabil cu un ITINERAR DE FORMARE ÎNTRE TRANSFORMAREA DIGITALĂ în compania dumneavoastră. DDescoperiți programul de formare GAEALEARNING destinat întregii echipe, inclusiv liderilor săi, astfel încât aceștia să știe cum să ghideze în acest moment al schimbării. Nu numai produsele sunt POZIONATE, Numele Dvs., marca Dvs. personală, ... este născut din POVESTELE PROPRII. MARCAȚI DIFERENȚA!

Dacă ai învățat să o faci înainte, de ce este tehnologia încă subiectul tău în așteptare? Este chiar mult mai ușor și poate fi chiar foarte distractiv, ca să nu mai vorbim de ce vă va ajuta să realizați!