Deși mulți oameni nu o știu, ciupercile au proprietăți foarte benefice pentru sănătate.

ajută prevenirea

Unul dintre avantajele pe care mulți le vor dori să citească este că 90% din ciupercă este apă! În plus, ele oferă doar 18 calorii!

Putem evidenția aceste ciuperci delicioase, cantitatea de potasiu pe care ne-o oferă și cât de benefică este pentru noi; mai ales după exerciții fizice intense, deoarece potasiul ajută la prevenirea crampelor. Reglează sistemul imunitar și ajută la prevenirea cancerului de sân și de prostată.

Pentru această rețetă avem nevoie de:

-500 g. d ciuperci

-100 g. de unt

- 3 tablete de bulion de pasăre

-1 ceapa mica

-1 lingură de suc de lămâie

Pentru a pregăti această cremă trebuie să separăm tulpinile de capul ciupercilor. Apoi, tăiați capetele în benzi foarte subțiri. Separăm tulpinile, deoarece le vom folosi mai târziu.

Într-o cratiță, încălziți untul, nu la foc mare, pentru a nu arde. Punem ciupercile în cratiță și amestecăm împreună cu untul și adăugăm sucul de lămâie. Il lasam la foc mic pana se coace bine.

Următorul pas este să scoateți ciupercile din cratiță și să le lăsați separate într-un castron. Adăugați tulpinile de ciuperci și ceapa în cratiță și lăsați-o să fiarbă până când ceapa capătă o culoare transparentă. Adăugați făina și amestecați un minut. Apoi, adăugăm apă încetul cu încetul și tabletele de bouillon. Continuăm să amestecăm până când începe să capete o consistență groasă. Odată ce este gros, îl separăm de foc și îl trecem într-un blender pentru a-l face pur, adăugând sare și piper.

Pentru a termina, îl punem din nou în cratiță și adăugăm ciupercile separate anterior și lăsăm să fiarbă.