Napii sunt unul dintre alimentele acestui sezon. Vă prezentăm o modalitate bună de a le include în meniul săptămânal cu această cremă, care include praz și morcovi, care este o adevărată bombă anti-îmbătrânire.

22 noiembrie 2017, 13:18

cremă

TOATE BENEFICIILE ACESTUI VASEL

Napi

Toamna este cel mai bun anotimp pentru această legumă din familia cruciferelor (varză, năsturel.), Care conține câteva compuși ai sulfului considerat ca antioxidanti puternici.

Cu un conținut ridicat de apă, 90%, navele se remarcă, pe lângă proprietățile lor pentru preveni îmbătrânirea celulară, pentru a fi foarte bogat în vitamina C și grupa B, și în minerale precum calciu, fosfor, potasiu și iod, pe lângă faptul că are un aport caloric redus.

Ține minte că napi sunteți mai hrănitoare decât napul în sine, așa că le putem include în această cremă.

Mulțumită conținutului său din fibră, napul este bun pentru noi sistem digestiv, întrucât ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și este un bun aliat în caz de constipație ocazională.

Datorită conținutului său ridicat în apă și potasiu, E bine diuretic care permite corpului nostru să se purifice eliminarea toxinelor în mod optim, pe lângă faptul că ajută la reducere retenție de fluide.

Compuși ai sulfului în napi produc flatulență și îngreunează digestia, de aceea se recomandă ca persoanele cu tulburări digestive să modereze consumul acestor rădăcini.

Praz

Cu un conținut scăzut de calorii, prazul are foarte mult detergenți, laxative și diuretice, deci reduce retenția de lichide, ajută în caz de constipație și combate bolile reumatice, cădere brusca, pietre la rinichi și hipertensiune.

Are și proprietăți antibacterian și ajutor în caz de afecțiuni respiratorii. Prazul este, de asemenea, o sursă bună de vitamine, în special C, E și B6, precum și caroten, acid folic și potasiu.

Morcov

Pe lângă beneficiile sale pentru protejează pielea din interior Da îmbunătăți sănătatea vizuală, morcovul are alte calități importante pentru a avea grijă de organism. Este un aliment digestiv și diuretic și ajută la reducerea șanselor de constipație și tratament ocazional dureri de stomac.

Fiind bogate în beta-caroten, morcovii sunt un mare antioxidant care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și repara celulele deteriorat de timp. Alte beneficii sunt prevenirea unor tipuri de Cancer, purifică sângele, reduce anemia Și ajută reglează ciclul menstrual.

De asemenea, revitalizează unghiile și părul și aveți grijă de vedere, reducând posibilitatea de a suferi de cataractă și orbire nocturnă.

Bulion de legume

Deoarece ingredientul său principal este apa, este foarte scăzut în calorii și ne ajută să menținem un hidratare corectă, În plus față de a fi diuretic și detoxifiant. Bogat în minerale precum potasiu, calciu și magneziu, acest bulion are proprietăți alcalinizante, motiv pentru care neutralizează exces de aciditate a organismului. Și, de asemenea, ne oferă multiple vitamine și fibre.