Sparanghelul poate fi consumat în mai multe moduri și dacă doriți să le includeți în dieta pentru a slăbi, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să pregătiți acest lucru crema ușoară de sparanghel, fabricat din bulion și lapte degresat pentru a elimina pe cât posibil conținutul său caloric.
Continuați să examinați această rețetă pas cu pas în RecetasGratis.net și bucurați-vă de această cremă de legume pe care o puteți servi ca starter sau ca cina usoara.
- 1 cutie de sparanghel alb (300 de grame)
- 2 cani de lapte degresat
- 1 cana de bulion de pui
- 200 de grame de praz de ceapă
- 15 grame de pastă de usturoi
- 1 frunza de dafin
- 1 ramură de cimbru
- 1 strop de ulei de măsline
- 1 vârf de sare și piper
Pentru a începe să ne preparăm crema ușoară de sparanghel, primul pas este preselectează toate ingredientele.
Aduceți o oală la foc mediu, adăugați o lingură de ulei de măsline. Odată fierbinte se adauga prazul de ceapa taiat bucati, pasta de usturoi, sare și piper. Se caleste cateva minute pentru a face crema usoara de sparanghel.
Odată ce ceapa a fost prăjită, se adaugă bulionul de pui și laptele degresat împreună cu întregul sparanghel. Dacă doriți puteți adăuga sare și piper după gust.
Adăugați frunze de dafin și cimbru după gust, ceea ce vor face aceste ierburi este să aromatizați crema. Lăsa se fierbe 10-15 minute cam la foc mediu-mic.
Scoateți crema ușoară de pe foc și se lasa sa se raceasca pana sa se lichefieze. Odată lichefiat, revenim la foc mic și adăugăm, dacă vrem. puțină smântână ușoară de lapte pentru a ne îngroșa puțin supa, dacă nu doriți să adăugați mai multe calorii la preparat, o puteți lăsa așa.
Serviți-ne crema ușoară de sparanghel cu un strop de ulei de măsline pentru a decora și cimbru uscat deasupra.
Trebuie să ne amintim că aceste preparate ușoare conțin mai puține calorii decât un preparat normal și sunt folosite pentru a slăbi dacă mâncați o dietă echilibrată, nu uitați că produsele ușoare conțin jumătate din caloriile unui produs normal. Dacă doriți mai multe rețete de creme sau supe și aveți orice comentarii sau nelămuriri, vă rugăm să ne scrieți. Bucurați-vă de această rețetă rafinată.
Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Cremă ușoară de sparanghel, Vă sugerăm să intrați în categoria noastră de rețete cu cremă.
- Smântână de casă foarte ușoară - Rețete Esbieta
- Crema de sparanghel verde - Mai bine cu sănătatea
- Cremă de ciocolată și portocală ușoară și pentru diabetici
- Cremă de sparanghel cu triunghiuri, pentru femeile însărcinate, copii și bătrâni - Karlos
- Cremă ușoară de spanac - Ușor