croq

Croq'kilos este un dieta saraca in calorii pentru persoanele care doresc să slăbească. Prezentat în 2016 și dezvoltat de grupul M6 în colaborare cu revista online Fourchette & Bikini, acest program de slăbire este foarte popular pe rețelele de socializare (Facebook, Instagram) și pe internet în general. Est metoda de slabit la moda oferă meniuri pentru dietă și arderea grăsimilor dezvoltate de dieteticieni experimentați. De la micul dejun la cină, Croq’kilos vă oferă rețete pentru a slăbi, gourmet și personalizabile pentru a vă satisface perfect nevoile!

Dar, Croq'kilos este într-adevăr o dietă eficientă pentru a pierde în greutate? Care sunt avantajele și dezavantajele dvs.? Care este părerea noastră despre Croq'kilos? Iată tot ce trebuie să știți despre acest program înainte de a începe.

Croq'kilos: o dietă foarte populară pe web

Destinat persoanelor care doresc să slăbească excesul de kilograme, Croq'kilos este o dietă săracă în calorii pe baza reducerii aportului zilnic de calorii . Dacă urmați corect, dieta Croq'kilos vă va permite să pierdeți 5 kg pe lună aproximativ.

Bine de știut: consumând mai puține calorii decât cheltuiți, vă împingeți corpul să intre în depozitele sale de grăsimi.

Croq’kilos îți oferă patru meniuri personalizabile pentru arderea grăsimilor (vezi mai jos) proiectat de dieteticieni calificați. Potrivit site-ului, rețetele sunt atât gourmet, cât și dietetice. Și dacă doriți să fiți însoțiți în abordarea dvs., echipa de dieteticieni este acolo pentru a vă informa!

Diferitele rețete propuse sunt simplu și rapid de pregătit . Acesta este un avantaj atunci când nu vrei să îți petreci tot timpul în bucătărie sau când îți lipsește inspirația, nu? În plus, există mai mult de 2.500 de rețete disponibile ! Deci veți avea de ales!

Cum funcționează dieta

Cu Croq'kilos, totul este pus online. Înainte de a începe acest program, trebuie să vă înregistrați pe site-ul Croq'kilos și să completați diferitele informații solicitate, cum ar fi înălțimea, greutatea sau nivelul de activitate fizică (sedentar, activ sau sportiv). Completați corect câmpurile diferite; acest lucru este important pentru a vă calcula IMC și a propune formula care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

De îndată ce înregistrarea dvs. este completă, veți putea accesa pagina dvs. personală. De asemenea, puteți alege dintre mai multe meniuri diferite și personalizabile:

  • Meniul expres care se bazează pe 1.200 de calorii/zi. Pentru persoanele care o urmează, acest tip de dietă le permite să ajungă rapid la greutatea ideală.
  • Meniul plăcerii cu 1.500 de calorii/zi care vă permite să eliminați excesul de kilograme fără restricții și fără dificultăți. Aici, pierderea în greutate este progresivă.
  • Meniul vegetarian la 1.500 de calorii/zi este ideal pentru persoanele care doresc să slăbească în timp ce își urmează stilul de viață.

Meniul de stabilizare, Compus din 1.800 de calorii/zi, vă va permite să vă stabilizați greutatea după dieta. Dar fii atent! Dacă nu ați atins încă greutatea ideală, continuați cu programul de slăbire. Veți intra în faza de stabilizare și veți începe meniul la 1.800 de calorii/zi imediat ce vă pierdeți kilogramele în plus.

Cele patru meniuri propuse de Croq’kilos sunt complet . De la micul dejun la cină, sunt sugerate diverse rețete. Și dacă doriți să adaptați rețetele la nevoile dvs. actuale, este posibil și!

Un alt avantaj al Croq'kilos: pe site, o listă de cumpărături vă stă la dispoziție. Datorită acestuia, veți ști exact ce alimente să alegeți.

De ce este interesantă dieta Croq'kilos?

Programul Croq'kilos este o dietă cu conținut scăzut de calorii care oferă meniuri adaptate nevoilor fiecăruia, variind de la 1.200 la 1.500 de calorii/zi (cu excepția meniului de stabilizare).

Deci, în loc să consumați 1.800 de calorii pe zi (pentru o femeie) sau 2.100 de calorii pe zi (pentru un bărbat), dieta Croq'kilos sugerează să înghițiți între 1.200 și 1.500 de calorii, deci această scădere are ca rezultat o pierdere a cântăririi automate , pentru că mănânci mai puțin.

Pe lângă pierderea kilogramelor în plus, dietele cu conținut scăzut de calorii au și alte beneficii interesante (se simte pe termen scurt):

  • Acestea previn dezvoltarea diabetului de tip II.
  • Îmbunătățiți nivelul zahărului din sânge.
  • Reduceți nivelul colesterolului.
  • Reduceți riscul bolilor cardiovasculare și reduceți tensiunea arterială.

Dieta Croq'kilos are, prin urmare, beneficii interesante pentru persoanele care o urmează. Dar ai altceva?

Beneficiile dietei Croq'kilos

Cu dieta Croq'kilos, vă puteți bucura meniuri echilibrate și gourmet realizate de dietisti. După cum sa explicat mai sus, aceste meniuri sunt cuprinzătoare și ușor de pregătit. În funcție de dorințele și preferințele dvs., puteți alege rețetele care vă plac cel mai mult direct pe site-ul web Croq'kilos. Cu aceste rețete, nu vă va mai lipsi inspirația și nu va mai trebui să vă gândiți la meniul dvs. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți dintre următoarele: mic dejun, prânz, gustare și cină, rețete pentru toate mesele! sunt disponibile online!

Un alt avantaj al dietei Croq'kilos: este Usor de urmarit . De fapt, meniurile de ardere a grăsimilor oferite de dieteticieni sunt sănătoase, echilibrate și gourmet. Acestea vă vor permite să continuați programul de slăbire fără frustrare.!

Pentru a vă ajuta în abordare, site-ul Croq'kilos oferă, de asemenea, o secțiune „sfaturi” în care veți găsi articole interesante și informative. Grupul Facebook Croq'kilos este, de asemenea, ideal pentru partajare, consiliere și simțire susținută. Pe această pagină de Facebook, abonații își împărtășesc experiențele, sentimentele, bucuriile, problemele și, dacă aveți întrebări, nu ezitați să întrebați. Dieteticienii le vor putea răspunde direct pe pagină.

Avantajele Croq'kilos pe scurt:

  • Rețetele sunt ușor de preparat și durează aproximativ 20 de minute. Sunt foarte variate și sunt alcătuite din ingrediente ușor de găsit.
  • Dacă nu vă place felul de mâncare propus, îl puteți schimba.
  • Croq'kilos este un program eficient de slăbire: prin reducerea numărului de calorii pe zi, scăderea în greutate este automată.
  • Spre deosebire de Weight Watchers, programul Croq'kilos nu oferă întâlniri săptămânale. Pe de altă parte, comunitatea dvs. de Internet este activă!
  • Pierdere interesantă în greutate: aproximativ 5 kg pe lună.

Și pentru sportivi, Croq’kilos a dezvoltat programul Croq’Body care durează 10 săptămâni . Scopul acestui program este de a vă ajuta să vă formați fără a purta echipament sportiv. Preț pentru 10 săptămâni: 14,90 euro (sau 1,49 pe săptămână).

Dezavantajele programului Croq'kilos

La fel ca toate dietele de slăbit, Croq'kilos are și dezavantaje de luat în considerare.

Primul este că necesită gătit. De fapt, chiar dacă Croq'kilos oferă idei de rețete pentru întreaga săptămână, este necesar să cumpărați ingredientele și pregătiți feluri de mâncare sugerate pentru micul dejun, prânz și cină. De asemenea, fiecare ingredient trebuie cântărit. Dacă nu îți place să gătești, programul Croq'kilos te va forța.

Un alt dezavantaj: dietele hipocalorice sunt periculoase pentru sănătate . De fapt, în fiecare zi organismul are nevoie de un număr minim de calorii pentru a funcționa corect. Prin reducerea aportului de calorii, pot apărea efecte secundare precum oboseala.

Cu programul Croq'kilos, nici nu sunteți imuni la un efect de yo-yo. De fapt, chiar dacă această dietă săracă în calorii vă permite să slăbiți rapid, este puțin probabil să dureze mult. De îndată ce dieta se oprește, kilogramele pierdute revin!

În cele din urmă, pot provoca diete cu conținut scăzut de calorii o creștere a nivelului de cortizol, hormon anti-stres. Ca urmare a acestei creșteri, pofta de mâncare crește și grăsimea abdominală se acumulează.

Dezavantajele Croq'kilos pe scurt:

  • Efectul yo-yo.
  • Trebuie să cumpărați ingrediente, să gătiți și să petreceți timpul în bucătărie (obligatoriu pentru persoanele cărora nu le place să gătească).
  • Niveluri crescute de cortizol.
  • Efecte secundare posibile datorate scăderii aportului caloric.

Cât costă programul Croq'kilos?

Pe site-ul web Croq'kilos există patru abonamente disponibile (fără obligație):

  • O luna: 14,90 euro.
  • Trei luni: 12,42 euro pe lună. Pentru acest abonament, 15 zile sunt gratuite. Prin urmare, prețul este de 37,25 euro pentru cele trei luni în loc de 44,70 euro. În următoarele trei luni, veți plăti 44,70 euro.
  • Șase luni: 9,93 euro pe lună. Aici vi se oferă două luni. Prin urmare, veți plăti 59,60 € în loc de 89,40 €. În următoarele șase luni, prețul aplicat va fi de 89,40 euro.
  • Un an: 8,69 euro pe lună. Pentru acest abonament de un an, cinci luni vor fi gratuite. Prin urmare, prețul aplicat este de 104,30 euro în loc de 178,80 euro. Pentru următoarele 12 luni, prețul de vânzare va fi de 178,80 euro.

Abonamentul dvs. poate fi anulat în orice moment din spațiul dvs. personal. Dar, în ciuda retragerii dvs., veți putea accesa contul Croq'kilos până la data aniversară a contractului.

Opinia Croq'kilos: un program de slăbire foarte interesant pentru a slăbi?

Dieta Croq'kilos este un program care combină avantaje importante: rețete sănătoase, echilibrate și ușor de pregătit, o comunitate activă pe internet și o pierdere în greutate interesantă într-o lună. În plus, această dietă de slăbit poate se integrează cu ușurință în viața de zi cu zi . Pe de altă parte, pentru persoanele cărora nu le place să gătească, acest program poate fi restrictiv în măsura în care pregătirea vaselor lor este necesară.

Dar, datorită mâncărurilor oferite de dieteticieni, este posibil să le pregătiți din timp pentru toată săptămâna. Acest lucru este foarte convenabil dacă aveți un program încărcat sau vă lipsește inspirația. Și dacă nu vă place rețeta sugerată, nimic nu vă împiedică să vă schimbați. Peste 2.500 sunt disponibile!

De asemenea, cu dieta Croq'kilos, pierderea în greutate este interesantă (5 kg pe lună); ceea ce este foarte motivant pentru a menține impulsul!

Pe de altă parte, nu uitați că programul Croq'kilos este o dietă hipocalorică care, dacă este urmată pe termen lung, poate provoca efecte secundare sau chiar deficiențe nutriționale . De asemenea, la sfârșitul dietei, puteți redobândi greutatea pierdută. Este efectul yo-yo!

Prin urmare, acest program de slăbire este interesant dacă doriți să urmați o dietă pe termen scurt. Dar dacă doriți să slăbiți și să urmați un program de slăbire în timp, adoptați un stil de viață sănătos, care combină sportul obișnuit și o dietă echilibrată (iată un top 5 slăbire pentru slăbire).