pentru

Dacă nu cunoașteți Crossfit, vă voi spune că este un exercițiu de intensitate mare. Crossfit pentru femei crește în fiecare zi și tot mai multe femei sunt încurajate să o practice și să descopere rezultatele practicii lor. Este un exercițiu pe care îl poți face Oricine cine vrea să învețe și, în ciuda convingerii că este un sport dăunător, alături de o lungă listă de mituri despre crossfit, vă asigur că este mult mai puțin dăunător decât multe alte sporturi. De asemenea, îți pun o întrebare: să fii pe canapea acasă uitându-te la televizor este dăunător? Nu mai există un sport comun și dăunător.

De aceea, astăzi vreau să menționez câteva avantaje pe care le simțiți atunci când ați practicat crossfit pentru femei.

Beneficiile Crossfit la femei

Veți învăța să lucrați cu forță

Dacă mergi la o sală de gimnastică, este foarte probabil să nu îndrăznești să ridici ganterele care cântăresc mai mult. În plus, femeile de obicei faceți fără antrenament de forță, De ce? Majoritatea cred că corpul lor va arăta foarte masculin și ceea ce nu știu cu adevărat este că cu cât ai mai mult mușchi, cu atât corpul tău va avea mai multă grăsime. Antrenamentul de forță este exact indicat să piardă grăsimea corporală.

La cursuri Crossfit pentru femei veți învăța să mutați greutatea corect, pentru a apuca bara, ridicați-o corect, poziționați spatele și multe alte părți ale corpului evita rănirea, și totul se adaptează întotdeauna abilităților tale fizice.

Plictiseala s-a terminat

Crossfit se caracterizează prin a fi constant variate. Asta înseamnă că pe tot parcursul unui WOD (antrenament al zilei) poate fi așa sări de coardă, alergă, vâslește, aruncă mingea sau orice mișcare gimnastică, cum ar fi împingeri de mâini sau chiar sărituri în cutie.

De asemenea, deoarece este o clasă dirijată, vei avea întotdeauna „antrenorul” care te motivează ca să nu-ți treacă capul să abandonezi.

Cu alte cuvinte, se poate merge la sală și cu greu se poate antrena, în timp ce este practic imposibil să mergi la Box (centrul unde se practică Crossfit) și să nu faci nimic. Un alt motiv pentru care practicarea Crossfit vă va face să obțineți rezultate în mai puțin timp.

Măsurăm rezultatele (nu centimetrii taliei sau greutatea în kg)

În Crossfit se măsoară mulți factori, dar rareori veți auzi pe cineva vorbind despre kilograme de greutate corporală. Doar auzi de greutățile care sunt ridicate pe bare când se depășește o anumită cifră. Acest lucru se numește PR (înregistrare personală), ceea ce la început nu trebuie să vă faceți griji, dar mai târziu veți încerca cu siguranță să îl depășiți tot timpul.

Corpul tău se va schimba

În acest sport toate părțile corpului sunt lucrate Și credeți-mă, veți observa asta atunci când aveți rigiditate chiar și pe gene. Funcționează foarte mult fese și coapse ceea ce interesează multe fete. Se practică și ele ghemuit cu și fără greutate, ceva care îți va face fundul să crească creșterea masei musculare și la rândul său pierderea de grăsime.

Totul poate fi adaptat sau scalat

Greutatea nu contează în acest sport sau cel puțin la nivelul utilizatorului.

Dacă te uiți la o clasă Crossfit, vei vedea persoane de diferite vârste și stări de fitness. Chiar și așa, fiecare persoană face tot posibilul pentru a avea un antrenament bun. Asta pentru că dacă scalați greutatea corect, adică dacă adaptați greutatea la capacitatea fiecărei persoane, vă asigurați că fiecare utilizator va lucra în funcție de posibilitățile sale și va avea un antrenament bun.

Majoritatea utilizatorilor nu vor concura, nu te compara atât de repede cu cei mai buni și concentrează-te pe progresul încetul cu încetul.

Vei întâlni oameni

Atmosfera din gropi este de obicei foarte bună și se remarcă mai presus de toți camaraderia. pregateste-te pentru făcând noi prieteni care te va înveseli în cea mai gravă situație și nu uitați să faceți același lucru atunci când au nevoie de încurajarea voastră.

Noi relații de prietenie vor fi forjate cu același obiectiv: îmbunătățirea în fiecare zi.

Instruiri eficiente

În Crossfit atât ridicarea greutăților, cât și activitatea de antrenament cardiovascular. Toate într-unul pentru o oră de timp. Crede-mă că o oră va zbura la nivelul intensității ridicate. Din acest motiv este considerat un sport eficient. Nu durează mult timp pentru a practica.

Posibilitatea de a face lucruri care anterior păreau imposibile

Poate vă amintiți acea clasă de sală de gimnastică în care nu ați reușit să faceți multe din lucrurile pe care vi le-a cerut profesorul. Acum ai ocazia să demonstrezi că poți, pentru că în Crossfit vei avea motivația să crezi că poți face tot ce îți propui. „Antrenorii” sau antrenorii te vor ghida să scoți la iveală războinicul pe care îl ai înăuntru.

La fel ca antrenamentul personal

Crossfit se spune adesea că este scump. cu toate acestea este mai ieftin decât un antrenor personal iar procentul de succes în obiectivele pe care le propuneți este ridicat. Antrenorii vor ști cum să vă ajute să vă atingeți obiectivele și vor fi alături de tine în fiecare zi să te corecteze și să te ghideze în tehnica ta de execuție. În ultima vreme încep să devină la modă cursuri exclusive de crossfit pentru femei, Așa că întreabă la sala de sport!

Mișcări funcționale

După câteva luni la Crossfit, veți simți că multe activități de zi cu zi, cum ar fi transportarea alimentelor sau ridicarea unei cutii grele, vor fi puțin mai ușoare. Asta pentru că Crossfit se concentrează pe mișcări funcționale cum ar fi ridicarea greutăților, alergarea pe distanțe scurte și transportarea obiectelor grele.

Crossfit este un antrenament care te va ajuta în multe aspecte ale zilei tale și o veți observa în interior și în exterior. Nu vă lăsați influențați de oamenii care spun că este rău pentru corp.

Ce mai astepti? Începeți să practicați Crossfit pentru femei și intră în formă!