Exerciții de fitness care vă vor face să vă lucrați tot corpul acasă:

Cu exerciții de fitness Pot fi lucrate diverse aspecte, cum ar fi flexibilitatea, rezistența, agilitatea și constituția fizică, printre altele.

tonifica

Cheia succesului constă în perseverență, adică în efectuarea unei serii de exerciții continue pentru a ne forma și a ne simți bine în corpul nostru.

# 1 Exercițiu de fitness - Lucrați hamstratul

hamstrial este un mușchi situat în partea din spate a coapsei.

Exerciții precum genuflexiuni, Buna ziua sau greutate moartă sunt o alternativă bună pentru exercitarea mușchilor femurali. Dintre acestea trei, putem evidenția genuflexiunile, deoarece este un exercițiu care reușește să lucreze un număr mare de mușchi localizați în picioare.

# 2 Exercițiu de fitness - Deltoizi

deltoid Este un mușchi care este situat în umărul care înconjoară articulația și care unește centura umărului cu arborele humeral. Funcția sa este foarte importantă pentru corpul nostru, deoarece este ceea ce ne permite să mișcăm brațul.

Puteți lucra această zonă cu gantere, de exemplu, tonifierea mușchilor prin rezistența greutății portante.

Obțineți masă musculară iar puterea este posibilă cu acest tip de exercițiu.

# 3 Exercițiu de fitness - Metabolic

exerciții metabolice constau în creșterea aportului de calorii. Aceste calorii consumate vor depinde de intensitatea exercițiilor pe care le desfășurăm.

Este un program, unde se bazează adesea pe exerciții pentru pierde grăsime după exerciții pentru a câștiga mușchi. Scopul este de a crește consumul de calorii în momentele după efectuarea exercițiilor.

În ictiva, oferim o sală de fitness, astfel încât să puteți face performanță exerciții de fitness acasă, într-un mod simplu și confortabil.

Aruncați o privire la acest videoclip și intrați în formă cu Jordi Bertrán!

În ictiva, sala de gimnastică de acasă, este sala de gimnastică online unde veți găsi peste douăzeci de camere (aerobic, fitness, TBC, combat, Pilates, yoga, trepte, box, abdominale ... și multe altele) pentru a efectua activitate fizică, adaptată la obiectivele și condițiile dvs., plus planuri de antrenament care includ diete. Încercați-l gratuit.

Câștigă premii făcându-te în formă! Creați videoclipuri, distribuiți pe rețelele sociale, câștigați puncte și obțineți chiar și o călătorie!