sfaturi

Este un fapt faptul că cei care vor să slăbească nu o au ușor. Cel puțin în teorie. Pentru că într-adevăr, tot ce trebuie să faci este să mănânci alimentele potrivite în proporțiile potrivite și vei vedea că grăsimea începe să dispară.

Dar este adevărat că există încă o mică problemă numită voință. Poate dispărea atunci când sunt în cap burete de ciocolată, prăjituri, cartofi prăjiți și fripturi. Deci, vrei să știi cum să nu te gândești la interzis atunci când încerci să pierzi câteva kilograme? Ei bine, simplu: să faci altceva! Iată zece sfaturi despre cum să nu te gândești la alimente atunci când încerci să slăbești.

Unul dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă lăsa mintea de pe mâncare în timp ce faceți tot posibilul să vă țineți de dietă este să aveți un hobby satisfăcător. Nu vorbim de cluburi de colecție de timbre triste sau plictisitoare sau de modele de trenuri. Vorbim despre aventură. Ceva care îți curge sângele și creierul tău. Ce zici de o mică plimbare cu barca pe un râu sălbatic? Sigur, s-ar putea să doriți să învățați cum să zburați cu un hovercraft. Lucrul grozav despre hobby-uri ca acestea este că necesită multă concentrare mentală. Deci, în timp ce vă înălțați pe cer sau navigați în apele dezlănțuite, nu veți avea timp să vă gândiți la prăjituri și produse de patiserie.

Dacă se poate spune ceva distinctiv despre modul de viață modern al rasei umane, acesta poate afecta animalele de companie. În timp ce sunteți pe canapea devorând o pizza, câinele dvs. salivează ca un nebun. Din moment ce nu poți rezista poftei, împărtășești câteva felii gustoase. Dar ce se întâmplă după câteva luni? Acum se dovedește că și câinele dvs. are nevoie de dietă. Prin urmare, nu vă gândiți la mâncare și luați-vă mai bine prietenul cel mai bun la plimbare în fiecare zi. Veți face exerciții fizice și vă veți menține mintea concentrată pe îngrijirea și îngrijirea ei. Și dacă te apuci să fugi prin parc, cu atât mai puțin te poți gândi la munți de pepperoni.

Mâncarea excesivă ar trebui să fie un lucru din trecut. Dar până la un punct, mintea ta nu poate scăpa de amintirile pline de iubire ale fâșiilor de pește prăjit, chipsuri de cartofi, galoane de bere și cârnați masivi. Ce faci? Ei bine, rezolvați-l punând la punct toate reparațiile și treburile casnice pe care le-ați amânat. Luați-vă la treabă fixând ușa garajului, ordonând magazia, tundând iarba și curățând podul și multe altele - această tehnică este ideală pentru bărbați, deoarece le permite să câștige puncte suplimentare cu fata lor. Veți vedea cum toată acea cantitate de muncă vă va ajuta să vă mențineți creierul departe de grăsimea și budinca de ciocolată.

Unul dintre efectele secundare ale formării și pierderii în greutate sunt schimbările în aspectul dumneavoastră. Știți ce înseamnă asta: este momentul perfect pentru a avea toate hainele noi pe care le doriți! Așa că, atunci când acele gânduri întunecate, bântuitoare, despre bomboane și burghezi dublu gigantici vă atacă, gândiți-vă la ce veți cumpăra - și veți purta! - acum că arătați spectaculos. Aruncând o privire la magazine și începând planificarea noului dvs. stil, nu numai că vă va face să vă simțiți diferiți, ci vă va face mai conștient de tot ceea ce ați realizat, ceea ce vă va permite să vă motivați să rămâneți pe calea cea bună.

Poate că unul dintre motivele pentru care urmați o dietă este pentru că doriți să vă îmbunătățiți și să vă condimentați viața sexuală. Dar, știați deja că o perioadă caldă cu partenerul dvs. vă inundă creierul cu aceleași substanțe chimice cu care vă satură ciocolata? Este cu adevărat adevărat! Feniletilamina care este secretată prin sex accelerează eliberarea de dopamină în creier. Această substanță se găsește și în ciocolată. Așadar, ori de câte ori ai dorința de a devora un Yorkie, o „portocală” de ciocolată sau un bar Mars sau Galaxy, ia-o pe persoana iubită în cameră și rezolvă problema într-un mod mult mai bogat și mai amuzant.

Un lucru pe care poate nu ți-l-ai dat seama este că acum că nu cheltuiești o avere pe dulciuri și fast-food, economisești o sumă semnificativă de bani în fiecare săptămână. Deci, de ce să nu-l folosiți pentru câteva călătorii? Nu vorbim despre călătorii scumpe în străinătate. De fapt, nu veți avea nevoie de ele, deoarece puteți fi cu adevărat surprins să vă amintiți numărul locurilor din orașul dvs. pe care ați dorit întotdeauna să le vizitați. Nu ezitați să profitați de acest moment. Veți avea o mulțime de distracție și relaxare, chiar dacă este nevoie de câteva ore pentru a ajunge acolo. La urma urmei, nu veți merge în cealaltă parte a lumii. Așadar, evitați toate acele imagini de sandvișuri cu brânză de unt și faceți câteva vizite în propria țară. În curând vei fi infectat de plăcerea călătorului, în timp ce halucinațiile tale de mâncare dispar.

Internetul, numărul mare de canale de televiziune care există astăzi și cea mai recentă tehnologie în domeniul telefoniei, ne-au îmbunătățit viața în multe feluri. Dar într-un alt mod, ei s-au asigurat și că suntem legați de un scaun sau o canapea incomodă. Același lucru se întâmplă și cu copiii, care trăiesc hipnotizați - și stau în pat - jucând jocuri video și trimitând mesaje text. Toate acestea duc la exces de pasivitate și imobilitate corporală și, deseori, la pofta necontrolată de gustări nesănătoase. Soluția la această problemă este de a face lucrurile în familie așa cum se făcea cu mult timp în urmă. Când ieșiți la picnic sau pur și simplu puneți pe toți să se joace puțin în grădină, întreaga familie va primi un beneficiu și mult mai mult pe dvs., deoarece mintea dvs. va avea loc doar pentru distracție.

Uneori dieta nu este suficientă pentru a fi sănătoasă și pentru a-ți redefini corpul. Aproape întotdeauna trebuie să faci mișcare. Asta nu înseamnă că trebuie să plătești pentru o sală de sport scumpă sau să mergi să fugi pe stradă la 5 dimineața. De ce nu investești într-o bicicletă și începi să faci plimbări la țară? În general, activitățile care arde substanțele chimice care provoacă stres vă curăță mintea și vă fac să vă simțiți ca o persoană reînnoită. De asemenea, vă ajută să vă țineți sub control când voința dvs. începe să se clatine și o cutie de gogoși dulci se conturează la orizont.

Poate că unul dintre factorii care favorizează concentrarea minții pe mâncare atunci când nu ar trebui, este slujba ta. Dacă lucrați, de exemplu, în secțiunea de delicatese din supermarketul local, cu siguranță menținerea dietei nu va fi ușoară. Sau dacă cheltuiți servind și pregătind junk food toată ziua pentru rânduri și rânduri de clienți, nici nu veți avea cea mai bună imagine. Așa că poate este timpul să ne gândim la o nouă carieră și la un mediu diferit. Gândește-te că vei fi din nou liber să cauți orice loc de muncă dorit; Evitați doar cele în care aveți de-a face cu oameni care vă cer să scoateți salata verde și să adăugați patru felii de brânză la burgerul lor triplu.

În cele din urmă, dacă într-adevăr nu vă puteți opri din a vă gândi la mâncare, există o alternativă: luați gătitul ca un hobby. Este adevărat că poate părea ciudat, dar permiteți-ne să vi-l explicăm. Nu înseamnă că te vei dedica pregătirii unei farfurii mari de slănină și ouă încărcate cu calorii. În schimb, ar trebui să te dedici doar lucrurilor sănătoase. Dacă aveți gust pentru gătit, veți ști că - așa cum vă va spune orice bucătar - o masă bună necesită timp și multă pregătire. Deci, dacă îți poți concentra puterea și atenția asupra acelui aspect al mâncării, corpul tău îți va mulțumi. Încercați să faceți acest lucru dacă urmăriți progresul muncii. Veți putea să vă păstrați mintea departe de cutia de cookie-uri mult mai mult decât vă imaginați.