Durează singur trei zile și se bazează pe obținerea beneficiului maxim de la anumite superalimente cu puteri antioxidante, antiinflamatoare și detoxifiante. Potrivit celebrului doctor, este capabil să șteargă ridurile și să reducă vârsta biologică a corpului.

face

Dincolo de retușarea foto și machiajul cu cele mai bune tehnici, aspectul tânăr și strălucitor al Julia Roberts, care va împlini 52 de ani în octombrie, are o explicație.

Actrița, care nu a ascuns-o niciodată secretele frumuseții și care și-a îngrijit întotdeauna sănătatea într-un mod cuprinzător, folosește o metodă mai specifică pentru a obține rezultate vizibile pe pielea sa. stiu se menține în formă tot timpul anului bazat pe un plan nutrițional care include tot felul de alimente și face din când în când o dietă strictă de trei zile pregătită de Dr. Nicholas Perricone, membru nutriționist al Colegiului American de Nutriție, cunoscut pentru a fi unul dintre diseminatorii nutriției anti-îmbătrânire prin best-seller-ul său „Promisiunea Perricone”. Ea se adresează, de asemenea, altor vedete precum Gwyneth Paltrow și Eva Mendes.

Programul lui Perricone nu este conceput pentru pierderea în greutate, deși este detoxifiant, este probabil că funcționează și prin activarea metabolismului. Scopul său este să revitalizeze pielea și să o facă să pară mai fină și mai strălucitoare, prin reduce inflamația și oxidarea celulară datorită proprietăților anumitor alimente. Scopurile acestei diete scurte sunt de a restabili un aspect sănătos pielii și corpului în general și de a crește nivelul de energie.

Cei patru stâlpi ai tinereții pielii

Anumite superalimente conțin proprietăți antiinflamatoare, protectoare, antioxidante și diuretice. Pentru a obține beneficiile sale timp de trei zile, trebuie doar să consumați:

Proteine ​​de înaltă calitate. Sunt obținute din peste proaspat (în special somon de apă deschisă), pui și păsări de curte, ouă de câmp și iaurt. Veganii le pot găsi și în tofu, kefir, quinoa și migdale.

Glucide și fibre complexe. Permit o absorbție mai lentă și oferă antioxidanți, fitonutrienți și fibre esențiale pentru reglează digestia. Aveți nevoie de patru până la șapte porții din acești nutrienți găsiți în uleiul de măsline, afine, ceapă, zmeură, fulgi de ovăz și citrice. Aceste alimente au și vitamine, minerale și antioxidanți care contracarează semnele îmbătrânirii.

Acizi grași esențiali. Acestea protejează sănătatea cardiovasculară datorită conținutului său de faimos compus omega 3, prezent în somon, ton, sardine, ulei de in și semințe de chia, printre altele. omega 6 și omega 9, care ajută la controlul colesterolului și al trigliceridelor; sunt obținute din semințe de floarea-soarelui, fistic și ulei de măsline.

Acid alfa lipoic și vitamine antioxidante. Sunt în legume ca spanac sau broccoli. Vitaminele A sunt abundente în fructele roșii, cele din complexul B în sardine și C în lămâie, alte citrice și kiwi. Acestea sunt esențiale în reducerea oxidării celulare și a radicalilor liberi.