mulți

La datele marilor sărbători, devine complex să urmăm o dietă sănătoasă și echilibrată și chiar „uităm” că suntem supraponderali, obezi, diabet, hipertensiune arterială, probleme de colesterol sau trigliceride și, mai rău, ficat gras non-alcoolic.

Obezitatea, sedentarismul și alcoolul printre măsurile de risc

În acest moment de festivități și sărbători constante avem la îndemână mâncăruri care sunt mai bogate în zahăr, grăsimi și calorii suplimentare și din acest motiv, este mai ușor să „rupem” dieta obișnuită și să păcătuim chiar și cu „binges”.

În acest moment, devine complex să urmăm o dietă sănătoasă și echilibrată și poate chiar acuza amnezia temporară a afecțiunii, adică „ajungem să uităm” că suntem supraponderali, obezi, diabet, hipertensiune, colesterol sau probleme cu trigliceridele, și chiar mai rău, ficatul gras nealcoolic (NAFLD). Aceasta din urmă este boala numită epidemia secolului XXI și condiționează milioane de ficate să sufere în tăcere, favorizând progresul problemei și chiar dând naștere unor complicații ireversibile.

În acest sens, dr. Leonardo Martínez Rodríguez, internist cu o specialitate în gastroenterologie și o specialitate înaltă în endoscopie digestivă, subliniază: „Ficatul gras este o boală foarte răspândită în populația mexicană, este strâns legată de contextul nostru de urgență epidemiologică. de obezitate și diabet; Este considerată o entitate silențioasă și poate avea complicații grave nu numai la ficat, cum ar fi ciroză, ci și cardiovasculare și asociate cu cancerul; de aceea prevenirea, detectarea și tratarea în timp util este o prioritate ridicată ".

Potrivit dr. Martínez, în unele studii s-a raportat că prevalența NAFLD poate varia de la 30 la 45% în populația mexicană.

Dr. Martínez face aluzie la o analogie: „Imaginați-vă că a avea ficat gras este ca și cum ați avea un foc în interior care este deja foarte aprins. Ce hrăniți de obicei focurile? Lemnul de foc, ce se întâmplă cu cât se aruncă mai mult lemn de foc pe foc? Focul arde mult mai luminos. În această analogie, care sunt tipurile de lemn pe care ar trebui să le evitați pentru a încuraja „focul” și „a vă arde” ficatul?

Alcool, medicamente pe bază de plante sau naturiste, utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală, infecții cu virusul hepatitei, creșterea în greutate, lipsa exercițiilor fizice, consumul de alimente bogate în calorii și/sau bogate în grăsimi sau fructoză.

Cu vremuri grele în fața multor ficăți care suferă în tăcere, dr. Martinez recomandă:

Nu lăsați sănătatea până la capăt. Dacă bănuiți că sunteți supraponderal, obez sau sindrom metabolic, mergeți la o evaluare medicală cât mai curând posibil pentru a diagnostica prompt ficatul gras. Amintiți-vă că această boală nu dă simptome, prin urmare, importanța controalelor medicale.

Obțineți sfaturi de la medici și/sau profesioniști din domeniul sănătății; Acestea vor indica recomandările adecvate în funcție de analiza pe care o fac asupra corpului dumneavoastră.

Limitați consumul de alcool pentru a evita afectarea ficatului.

Preferă mâncarea de tip mediteranean. Deși acest sezon de sărbători poate fi un pic dificil pentru sezon, s-a constatat că este tipul optim de dietă pentru pacienții cu ficat gras. Aceasta implică creșterea consumului de legume, fibre, derivați din grâu, ulei de măsline, avocado și evitarea alimentelor prăjite, rumenite sau degradate.

Evitați combinarea alcoolului cu medicamente, în special cu excesul de antiinflamatoare, deoarece unii pacienți îl folosesc adesea ca remediu pentru mahmureală.

Dansați mult în timpul petrecerii. Activitățile de exerciții aerobe sunt benefice pentru îmbunătățirea nivelurilor de grăsime sau fibroză pe care le poate avea ficatul. Acestea includ dans, mers pe jos, jogging sau jogging, înot, sesiuni cu impact redus și exerciții de întindere musculară. Dansul este un exercițiu foarte bun, de fapt, este unul dintre cele mai complete pentru această întrebare.

Limitați consumul de alcool

Evitați consumul de remedii pe bază de plante. Fără îndoială, cele mai bune terapii sunt cele bazate pe dovezi.

Dacă te întâlnești și reușești. Asigurați-vă că, înainte de a vă imuniza împotriva virusului hepatitei B, dacă nu aveți, utilizați metode de barieră în relațiile dvs. sexuale.

Dacă doriți să vă faceți un tatuaj în aceste date, faceți-l în unități certificate pentru a evita hepatita.

Ficatul gras este o boala care poate fi prevenita si reversibila atunci cand este diagnosticata si tratata cu promptitudine. În prezent nu există o terapie universală pentru această afecțiune; fiecare terapie prescrisă de un medic poate avea un moment și o șansă.

Există măsuri inițiale de tratament pentru această afecțiune care includ modificări favorabile ale stilului de viață, cum ar fi un plan de dietă permanentă și un plan de exerciții fizice. Există, de asemenea, câteva terapii auxiliare care pot aduce beneficii pacientului, în special în stadiile incipiente în care boala este încă reversibilă.

Cu cât progresați mai departe către fibroză; adică ficatul devine mai greu; țesut mai funcțional este înlocuit cu țesut inert și, atunci când există deja mai mult țesut inert în corp, reversibilitatea stării este aproape imposibilă.

În ultimii 10 ani, ciroza a devenit a patra cauză de deces în țară. Doar etapele incipiente pot fi inversate, ciroza este o complicație gravă și ireversibilă a drogurilor ”, conchide dr. Martínez Rodríguez.