Japonia Ne tot dăruiește lucruri mișto. Este o picătură neîncetat de noutăți și lucruri colorate strălucitoare. De acolo vin cele mai ciudate invenții, cele mai absurde emisiuni de televiziune (Yellow Humor este doar vârful aisbergului), mâncarea cea mai rafinată, cele mai frenetice desene animate și, de asemenea, cele mai curioase terapii și abilități.

abdomenul

Aici vă aducem una care vă va părăsi abdomenul ca un baton de ciocolată. Vrei să înveți? Respirați, să începem.

La revedere de la burtica aia

Dacă v-ați înscris la moda de neoprit în bucătăria japoneză, este probabil că sushi, ramen, katsu prăjit și mochis slimy ies deja din urechi. Ați dezvoltat o anumită burtă de luptător sumo? Ei bine, poate nu atât de mult, dar viața sedentară și dureroasă pentru anotimpuri și sezoane ale anime-urilor le poate afecta. Burtica devine un tovarăș obișnuit, pe care îl purtăm stoic cea mai mare parte a anului și pe care îl urâm puternic atunci când sosește operațiunea bikini.

Pentru a vă ajuta să o pierdeți, acum a sosit o tehnică rapidă și ușoară din Japonia. Spune-ți rămas bun de la acel intestin, deoarece cu acest exercițiu îți vei aplatiza abdomenul ca o scândură. Sau cel puțin așa se spune Miki Ryôsuke, promotorul și difuzorul maxim al celui care a sunat „Tehnica de respirație prelungită”. Cu acest exercițiu a devenit o figură foarte populară pe YouTube și pe rețelele de socializare, deoarece se asigură că poți pierde mult în greutate în câteva săptămâni. În cazul lui au fost 13 kg și burta de 12 cm. Nu este deloc rău.

Ryôsuke golul nu este marcat. Conform relatării sale, ceea ce căuta era o terapie care să-l ajute să reducă dureri de spate care a suferit. Se pare că a mers la un specialist care l-a învățat tehnica respirației profunde. Spre surprinderea sa, nu numai că a redus durerea, ci a descoperit un efect secundar mai mult decât interesant: pierderea în greutate. Un dublu succes pe care a vrut să-l arate lumii.

Cum să o facă

Exercițiul este atât de ușor pare o glumă. Dacă doriți să încercați, urmați acești pași:

1. Ridică-te. Acest lucru pare cu adevărat important, deoarece coborârea de pe canapea și lăsarea în urmă a unei vieți sedentare este de obicei un început bun.

2. Înaintează un picior până la restul corpului. Celălalt picior ar trebui să fie în spate, aproape atingând partea din față.

3.º Strângeți gluteii și lăsați 90% din greutatea corporală să se odihnească pe piciorul din spate.

4. Este timpul să respiri. Respirați adânc timp de trei secunde ridicând ambele brațe deasupra capului.

5.º Expirați cu forță timp de șapte secunde în timp ce contractați toți mușchii corpului. Dacă în acest fel țipi ca un jucător de tenis care dă totul, cu atât mai bine.

Trebuie să efectuați acest exercițiu de respirație și tensiune între două și zece minute pe zi. Asta e tot. Simplu drept?

Functioneaza?

Nu l-am testat încă, așa că nu știm dacă funcționează la fel de bine cum pretinde. Dar pare atât de ușor și rapid de făcut încât merită încercat. Fundamentele care stau la baza presupusei pierderi de grăsime ar putea fi în accelerarea metabolismului care apare odată cu ciclurile de respirație și contracția și relaxarea musculară.

Fie că este autentic sau nu, este fără îndoială o modalitate de a exercita mușchii și de a încorpora respirații bune de aer proaspăt în corp, lucru care nu doare niciodată. O grabă energetică care, combinată cu alte practici sănătoase, ar putea favoriza pierderea în greutate și facilitarea dezvoltării musculare.

Abonați-vă la Formați Newsletter Și fii primul care află tot ce se întâmplă cu artiștii tăi preferați! De asemenea, sănătate, nutriție, stil de viață, sport, social media și sfaturi speciale despre premiile, concertele și concursurile noastre.

Intrați în CadenaDial.com și alăturați-vă celui mai complet buletin informativ din cele mai bune dintre muzica noastră. Alătură-te chiar aici!

Vei fi, de asemenea, interesat de:

Strângeți viața si cel mai bun din muzica noastră cu Formați șir. Emoție, sentiment, pasiune, inimă, afecțiune, prietenie ... tot ce te mișcă în viața ta, pe postul de radio preferat, Formați șir.

Și intrați în ea Cadran Univers un tur Web. Prindeți din urmă știri muzicale, ce mai faci artiști preferați, interviuri, exclusivități... Ce mai e, sănătate, nutriție, stil de viață, sport, social media și sfaturi speciale despre premiile, concertele și concursurile noastre.