Aceste bare au ca ingredient vedetă nemuritoare. Se consideră această plantă de origine aztecă un superaliment pentru bogăția sa în proteine, lipsa de gluten, conținutul de fibre, sunt ușor de digerat, reduc colesterolul, ameliorează constipația, sunt sățioși. reglează glicemia și sunt, de asemenea, bogate în calciu, antioxidanți și vitamine.

slăbiți

Aceste bare sunt realizate cu amarant balonat. Pentru a face această rețetă am cumpărat-o deja umflată, dar dacă vreți o puteți face singură într-o tigaie la fel ca atunci când pregătiți floricele.

Le puteți lua la micul dejun pentru a începe ziua ca zeu sau zeiță aztecă;-)!

Copiii adoră!

Ingrediente ale barelor de amarant:

  • 100 gr de amarant umflat
  • 5 linguri de miere
  • 1/4 cană stafide
  • Scorţişoară pudră după gust
  • 1/4 cană de seminte de floarea soarelui
  • 1/4 cană de susan

Elaborare:

  1. Se amestecă într-un castron amarantul, mierea, stafidele, pipele, susanul și scorțișoara.
  2. În cele din urmă, adăugați ușor mierea, asigurându-vă că toate ingredientele sunt scăldate în ea.
  3. Se toarnă aluatul pe o foaie de copt încercând să o facă cât mai uniformă. Apăsați aluatul cu ajutorul unei hârtie pergament.
  4. Se coace aproximativ 10-20 de minute la 180 de grade. Trebuie să fii conștient de cuptor, astfel încât să nu te ardă.
  5. Se lasă la temperatura camerei până se răcește, apoi se bagă la frigider timp de o oră.
  6. Și acum rămâne doar să se muleze și să taie aluatul în porții înainte de servire.

Aceste bare durează 4-5 zile depozitate într-un tupper.

Ca variantă, puteți modifica unele dintre ingredientele sale și puteți adăuga afine, fructe de goji, nucă de cocos rasă, nuci tocate. sau înmuiat în ciocolată.

Mentxu da Vinci, practicant Mindfulness

Tratamentul tulburărilor alimentare excesului de greutate și reducerea anxietății. Te ajut să creezi obiceiuri sănătoase în viața ta.

Te-ai săturat de dietele care nu funcționează? Pentru a slăbi nu trebuie să suferiți! Te însoțesc în procesul de schimbare a obiceiurilor tale, astfel încât să te poți bucura de mâncare și să pierzi excesul de greutate.