formă

Una dintre strategiile pe care le folosim împreună cu pacienții noștri pentru a rămâne în formă este să îi ajutăm să aibă o mentalitate de fier.

Vă voi explica cum să vă înlocuiți imaginile subconștiente negative cu imagini pozitive prin practica vizualizării controlate. Conform New England Journal of Medicine, vizualizarea este a patra formă cea mai utilizată de vindecare alternativă. Acum ești pe cale să înveți cum să-ți schimbi imaginile subconștiente existente, care te țin ancorat de comportamentul tău alimentar prost.

Mai multe studii au arătat că organismul face o distincție mică între o experiență mentală vie și una fizică reală.

Imaginile dvs. subconștiente sunt pur și simplu imagini corespunzătoare ale dialogului vostru intern. Alegerea de a gândi în imagini poate părea ciudată la început, dar este o modalitate puternică de a tăia discuțiile din cap și o sursă realistă de comunicare cu mintea subconștientă. Este surprinzător de ușor să vă dezvoltați propriile imagini cu greutate sănătoasă. Prin practica regulată, vă veți simți din ce în ce mai confortabil aprofundându-vă imaginația. Gândiți-vă la asta ca la un vis creativ și constructiv.

Cei mai mulți oameni nu își dau seama că există întotdeauna o imagine corespunzătoare gândurilor sau convorbirilor lor interioare.

Adevărul este că se întâmplă atât de repede încât nici măcar nu le observi. Dacă nu utilizați imagini, nu veți putea răspunde la cea mai simplă întrebare. Gandeste-te la asta. Dacă te-aș întreba: "Ce ai luat la micul dejun în această dimineață?" Imediat este generată în mintea ta subconștientă o imagine a ceea ce ai mâncat la micul dejun. Doar după ce ați activat această imagine, veți putea răspunde la întrebarea mea.

Vei descoperi că subconștientul tău își definește imaginile mai clar din întrebări decât din afirmații.

De exemplu, spuneți-vă relaxarea corpului. Puteți vedea că acest lucru are puțin sau deloc efect. Acum transformați această afirmație într-o întrebare: Ce ar trebui să fac pentru a mă relaxa? Subconștientul va produce acum o imagine activă. De exemplu, vă puteți vedea relaxându-vă pe scaunul preferat sau făcând o baie caldă relaxantă sau, eventual, făcând un masaj. Poți simți senzația minunată atunci când corpul tău începe să se relaxeze și simți că plutesti în aer. Acum sunt sigur că înțelegeți puterea vizualizării și cum puteți folosi propriile întrebări pentru a o realiza.

Cea mai importantă imagine pe care o vei schimba vreodată în mintea ta subconștientă este imaginea pe care o ai acum despre corpul tău sau modul în care îți percepi propria imagine.

Toți oamenii cu probleme de greutate au acceptat o imagine despre ei înșiși ca supraponderali. Până la schimbarea acestei imagini, mintea ta subconștientă va folosi această imagine a corpului existent ca un ghid despre cum ar trebui să arăți. De aceea este imperativ să vă schimbați imaginea despre dvs. înainte de a începe un program de slăbire. Voi vorbi despre cum să vă schimbați imaginile subconștiente în următorul meu articol, Schimbarea imaginilor subconștiente pentru pierderea permanentă în greutate.

Indiferent de vreme, obiectivul dvs. de sănătate este o schimbare a dietei pentru a pierde în greutate, o creștere a programului dvs. de fitness sau pentru a prelua controlul unei tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia.

În cele din urmă, întrebarea pe care ar trebui să o puneți este ... Sunt complet fericit că mintea funcționează singură sau trebuie să preiau controlul asupra ei? Dacă răspunsul dvs. este că trebuie să preiau controlul, atunci o schimbare a controlului este răspunsul.

Sănătatea corpului tău depinde de sănătatea ta mentală și preluarea controlului subconștientului este cheia unei schimbări permanente și de durată a oricărui comportament.